¿Qué alimentos y bebidas no se recomiendan durante el embarazo?

Yakarta (ANTARA) – El especialista en obstetricia y ginecología, Dr. Muhammad Fadli, SpOG, dijo que durante el embarazo, las mujeres embarazadas deben evitar los alimentos y bebidas poco cocidos que contengan cafeína.

«Los alimentos deben ser cocinados, alimentos saludables que no estén contaminados con salmonella o gérmenes. Los alimentos medio cocidos, como el filete o la salsa hecha con huevos crudos, como la salsa holandesa, no están permitidos», dijo a ANTARA en Yakarta el miércoles.

Aparte de eso, también aconseja no consumir alimentos que contengan mercurio como mariscos y atún.

También agregó que las mujeres embarazadas deben evitar bebidas que contengan cafeína como café, té, refrescos, chocolate. La razón es que durante el embarazo las mujeres embarazadas suelen tener dificultades para dormir y tener el corazón palpitante, por lo que no se recomiendan bebidas con cafeína.

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Aparte de eso, beber té también inhibe la absorción de hierro por parte de la madre y el feto debido al contenido de taninos que contiene.

«Entonces, si un médico le ha dado hierro, continúe bebiendo té de inmediato, todo tipo de té, té verde, oolong, matcha, bueno, esto inhibe la absorción de hierro porque entonces hay riesgo de anemia», dijo.

Al implementar una dieta nutricional adecuada y equilibrada, así como multivitaminas prescritas por el médico, se espera que el feto pueda crecer bien.

En cuanto a las porciones de comida, en las primeras etapas del embarazo, donde suelen aparecer náuseas y vómitos, recomienda que las mujeres embarazadas coman porciones pequeñas pero frecuentemente con más o menos la misma cantidad de calorías que antes del embarazo.

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Las condiciones al comienzo del embarazo pueden tender a causar pérdida de peso debido a la falta de ingesta de alimentos, pero recomienda que al menos el peso no disminuya en más del 10 por ciento del peso corporal inicial antes del embarazo.

Mientras tanto, en el segundo y tercer trimestre, recomienda aumentar la ingesta de calorías en al menos 350-450 calorías.

Además, también recomienda que las mujeres embarazadas beban agua de jengibre o té de jengibre para reducir las náuseas y los vómitos.