Mantener las condiciones de salud durante sus vacaciones en el extranjero en condiciones climáticas extremas.

Yakarta (ANTARA) – El pediatra, subespecialista en Respirología, Dr. Nastiti Kaswandani, Sp.A.(K) dijo que mantener las condiciones de salud durante las vacaciones es necesario, especialmente si se tiene la oportunidad de tomar unas vacaciones de fin de año en el extranjero, donde las condiciones climáticas son diferentes para no enfermarse fácilmente.

«Si nos vamos de vacaciones en diciembre, enero, entonces si vamos al hemisferio norte, como América, Canadá, Europa, es invierno o invierno. Por lo tanto, las enfermedades que a menudo surgen durante las vacaciones de invierno suelen ser la gripe o la gripe. Por eso, en estos países, cuando se acerca el invierno, los niños suelen tener que vacunarse contra la gripe», dijo Nastiti a ANTARA el martes.

Dijo que el clima en ese país podría ser muy diferente al del país de origen, por lo que podrían presentarse problemas respiratorios o podría haber virus que suelen presentarse durante el invierno, como la gripe.

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Además de la protección interna mediante vacunas, los padres que llevan a sus hijos de vacaciones a países con invierno deben preparar ropa adecuada, como ropa de abrigo cubierta con chaquetas gruesas, gorros, guantes, bufandas, chales y zapatos abrigados e impermeables, además de proteger la cabeza, el cuello y las orejas del aire frío.

Nastiti también nos recordó que debemos mantener siempre una buena nutrición comiendo muchas verduras, frutas, proteínas y vitaminas, y no olvidar beber muchos líquidos incluso en condiciones de clima frío.

«Bueno, a veces al aire frío no sentimos sed, realmente no la sentimos, aunque en realidad todavía tenemos que beber mucho, para no caer en un estado de deshidratación. Entonces, beber suficiente agua, si es posible, más evitará que nuestro cuerpo pierda líquidos», dijo.

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Nastiti dijo que si se encuentra en una zona concurrida donde puede haber personas enfermas, tenga siempre lista una mascarilla y practique hábitos de vida limpios y saludables (PHBS). También nos recordó que debemos medir nuestras capacidades para no excedernos en actividades que provocan fatiga al comer y dormir lo suficiente.

Por otro lado, si te vas de vacaciones a un país o lugar más caluroso, igual hay que mantener la hidratación y prevenir insolación preparando gorros, gafas, bloqueador solar que también se preparan específicamente para niños con formulaciones que son más seguras para la piel sensible de los niños para evitar quemaduras solares.

«Especialmente en verano hay que beber más líquido para no caer en un estado de deshidratación. Todo lo demás es igual, comer alimentos nutritivos, vitaminas y luego evitar a las personas enfermas», explicó.