Las mejores almohadas para personas que duermen boca arriba, boca abajo y de lado en Amazon desde $ 23

Si sigues despertándote con rigidez en el cuello, tu almohada podría ser la culpable, especialmente si es vieja y tiene grumos.

Es hora de reemplazar tu almohada, pero ¿cómo encuentras la adecuada? Si bien es tentador agarrar el primero esponjoso que encuentres, debes elegir según tu posición preferida para dormir, ya sea boca arriba, boca abajo o de lado.

La National Sleep Foundation recomienda «almohadas que soporten la columna» y los estudios han demostrado que la altura de la almohada y otras características pueden afectar la calidad del sueño cuando la cabeza y el cuello no están alineados correctamente. Necesitará un soporte específico dependiendo de cómo duerma, por lo que es importante saber qué funciones prestar atención.

Esta guía de compra de almohadas basada en las posiciones para dormir le ayudará a encontrar la adecuada y Finalmente que duermas bien por la noche. Además, incluimos nuestras mejores opciones en Amazon de Serta, Coop, Saatva y más, desde solo $ 23.

Las mejores almohadas para personas que duermen boca arriba, boca abajo y de lado en Amazon

• Visto con Taylor Swift: Almohada ajustable original Coop, $ 89
• Recomendado por quiroprácticos y ortopedistas: Almohada alta Saatva, $ 185
• Inspirado por la NASA: Almohada ajustable refrescante Nuzzle, $49
• Materiales libres de alérgenos: Almohada Serta Down Illusion, $38 (original $45)
• Paquete de dos: Almohada de plumas de ganso de la costa del Pacífico, $108 (original $120)
• 100% algodón: Almohada de plumas de ganso con tres gansos, $28
• Más de 171.000 valoraciones de cinco estrellas: Almohadas Beckham Hotel Collection, $60 (original $80)
• Espuma viscoelástica transpirable: Almohada de gel refrescante fina Iwacool, $30 (original $36)
• Apto para lavadora y secadora: Almohada extrafina Downlite, $ 125
• Bordes de refuerzo reforzados: Almohadas suaves Utopia Literie, $23 (original $30)

Literas laterales

Las personas que duermen de lado se benefician de las almohadas de apoyo que evitan que la cabeza se hunda en la almohada, colocando el cuello en un ángulo incómodo. Algunas personas que duermen de lado prefieren almohadas más gruesas y duras para lograr este nivel de apoyo, mientras que otras prefieren almohadas un poco más suaves que mantengan su forma para evitar que se colapsen. Muchas almohadas para personas que duermen de lado también están hechas con materiales refrescantes que evitan que las orejas y la cara suden.

Almohada ajustable original Coop.

Taylor Swift apareció en El último show con Stephen Colbert el 10 de diciembre y compartió que ella y su amigo peludo estaban durmiendo en lo que parece ser la almohada Coop mientras estaban de viaje.

Cuenta con viscoelástica extraíble para que puedas encontrar tus niveles ideales de volumen y firmeza. ¿Necesitas un poco más de ambos? Coop incluye un paquete de espuma viscoelástica «Extra Oomph» con esta almohada, lo que la convierte en una excelente opción para quienes duermen de lado y prefieren un alto nivel de firmeza con un soporte constante para la cabeza y el cuello. También cuenta con una funda de tela transpirable, ultrasuave y lavable a máquina.

Nivel de soporte: Ajustable | Ático: Ajustable | Firmeza: Ajustable | Materiales exteriores: Lulltra | Materiales de relleno: Espuma viscoelástica, microfibra, fibra de gel, poliéster | Tamaños: reina y rey

La escritora de compras de PEOPLE, Toni Sutton, probó la almohada Coop y «notó una diferencia» en la «rigidez del cuello después de la primera noche». Se adaptó a su cuerpo, manteniendo su “cabeza y columna alineadas… sin importar cuánto se moviera” mientras dormía. «Me sostiene durante toda la noche y me despierto sintiéndome… más renovado», añadió Sutton.

Almohada para dormir de lado moderna Supa

Almohada Saatva High-Loft

Almohada ajustable refrescante Nuzzle

personas que duermen boca arriba

Las personas que duermen boca arriba deben optar por almohadas con una altura media y firmeza para acunar su cabeza. Esto apoya la curva natural de la columna cervical y evita que la cabeza se incline hacia atrás, provocando tensión cervical. Estas almohadas también tienen el grosor ideal para brindar un soporte modesto alrededor de los hombros.

Almohada Ilusión Serta Down

Esta almohada alternativa de plumón sostiene la cabeza y el cuello con un volumen medio y fibras de felpa que se recuperan después de cada noche. Está recubierta de microfibra suave y tiene una barrera contra alérgenos que evita que el polvo y los gérmenes se filtren dentro de la almohada. Está disponible en media/firme o suave/media, por si necesitas un nivel intermedio de firmeza. Una persona que dormía boca arriba lo llamó «cómodo Squishmallow» y dijo que «no se despertó ni una vez para ajustar la almohada».

Nivel de soporte: Medio | Ático: Medio | Firmeza: Suave/Medio o Medio/Firme | Materiales exteriores: Microfibra de poliéster | Materiales de relleno: Poliéster | Tamaños: reina y rey

Almohada de plumas de ganso de la costa del Pacífico

Almohada de plumas de ganso de tres gansos

Almohadas alternativas de plumón Amazon Basics, paquete de 2

personas que duermen boca abajo

Las personas que duermen boca abajo deben optar por almohadas bajas, delgadas y suaves, ya que pueden minimizar la tensión en el cuello. Las almohadas finas también proporcionan un amplio espacio para quienes duermen y colocan los brazos debajo de la almohada mientras duermen. Al igual que las almohadas para quienes duermen de lado, muchas de ellas tienen funciones refrescantes, ya que quienes duermen boca abajo también descansan sobre sus mejillas y orejas durante toda la noche.

Almohadas Beckham Hotel Collection, paquete de 2

Estas almohadas Beckham tienen un relleno alternativo liviano que brinda un soporte suave a quienes duermen boca abajo. Aunque se comprimen a una altura cómoda, quienes duermen pueden inflarlos según sea necesario. Las almohadas tienen una funda de algodón de 250 hilos que es fina y transpirable, lo que permite la circulación del aire alrededor de la cabeza. Alguien que dormía boca abajo la llamó la «almohada perfecta» que se mantiene fresca, lo que significa que «no se debe girar la almohada en medio de la noche».

Nivel de soporte: Medio | Ático: Bajo a medio | Firmeza: Suave | Materiales exteriores: Algodón | Materiales de relleno: Poliéster | Tamaños: Reina, rey y europeo

Almohada fina de gel refrescante Iwacool

Almohada de gel ultrafina Bluewave

Utopia Bedding Almohadas suaves, paquete de 2

Almohada extrafina Downlite