La aplicación Apple Health en iPhone es una forma poderosa de realizar un seguimiento de cada faceta de su salud. Ya sea registrando datos desde su Apple Watch, importando registros directamente desde su médico o integrando aplicaciones de terceros, hay algo para todos.
A continuación le mostramos cómo aprovechar al máximo la aplicación Apple Health, especialmente si realmente quiere vivir de manera más saludable en 2026.
reloj de manzana
Éste se explica por sí mismo. Como puedes imaginar, Apple Watch y Apple Health van de la mano. Si bien puedes ver muchas de las métricas de tu Apple Watch en la aplicación Apple Fitness, la aplicación Apple Health te brinda una visión más holística de las cosas.
La aplicación Apple Health registra datos de tu Apple Watch, como pasos, frecuencia cardíaca, frecuencia cardíaca en reposo y más. Mientras que la aplicación Apple Fitness se centra en proporcionar datos de entrenamiento, la aplicación Apple Health ofrece una excelente vista de aspectos como datos históricos, tendencias y más.
Si no está interesado en el Apple Watch, los rastreadores de actividad física de terceros también pueden integrarse con Apple Health. WHOOP es un gran grupo de fitness plataforma vinculada a Apple Health. Los anillos inteligentes también son un factor de forma cada vez más popular para los rastreadores de actividad física, incluidos anillo nuestra y Anillo Ultrahumano.
Seguimiento de más métricas
Además de los datos capturados por dispositivos portátiles como el Apple Watch, existen otros accesorios que pueden registrar información esencial en la aplicación Apple Health.
Uno de mis accesorios más utilizados es el Conexión Withings BPM. Intento tomarme la presión arterial a diario y Withings BPM Connect lo hace fácil. Me tomo la presión arterial y puedo confiar en ella para informar los resultados a la aplicación Apple Health. Allí puedo seguir las tendencias y sacar conclusiones basadas en otros datos del día.
EL OMRON Evolucionar es otro monitor de presión arterial popular con integración de Apple Health y actualmente es más barato que Withings BPM Connect.
La aplicación Apple Health también admite la integración con básculas inteligentes. Me subo a mi báscula todas las mañanas y sé que los datos se registran en la aplicación Apple Health sin necesidad de realizar ninguna otra acción por mi parte. Hay opciones en esta categoría a prácticamente todos los precios. Usé uno bastante básico. Báscula corporal inteligente Withings durante años. Withings ofrece otras opciones a diferentes precios, incluido el ultra Escáner corporal Withings de alta gama que sigue medidas adicionales.
Principalmente trato de ceñirme al ecosistema de Withings, pero también hay básculas inteligentes de otras empresas. EL Ultraescala Wyze es una opción popular por menos de $50, al igual que el Báscula inteligente Wyze menos de $33 en este momento.
Aunque la presión arterial y el peso son las principales métricas que controlo utilizando accesorios de terceros, la aplicación Apple Health también integra con termómetros inteligentes, dispositivos inteligentes de seguimiento del sueño, glucómetrosy más.
Aquí puede agregar su cuenta de registros médicos para sincronizar información con la aplicación Salud. La disponibilidad aquí variará dependiendo de su médico. En general, mayoría médicos y hospitales que se integran con MyChart debería aparecer como una opción.
- Salud abierta
- Toca tu foto de perfil en la esquina superior derecha
- Toca «Registros médicos»
Conéctese a su registro de salud
La aplicación Apple Health también puede integrarse con los registros médicos directamente de su médico. Esto incluye resultados de laboratorio, alergias, vacunas, condiciones médicas, procedimientos, etc.
Reorganizar el diseño de Apple Health
Entonces, una vez que tenga todos estos datos en la aplicación Apple Health, es importante reorganizar el diseño para que vea primero los datos más importantes. Luego, puedes optar por profundizar manualmente cuando el tiempo lo permita.
Para hacer esto, simplemente abra la aplicación Salud y busque el botón «Editar» en la esquina superior derecha. Aquí puedes arrastrar y soltar diferentes métricas para fijarlas y organizarlas como quieras. Por ejemplo, me gusta tener el recuento de pasos en la parte superior, seguido de los datos de frecuencia cardíaca, mi puntuación de sueño, oxígeno en sangre, peso y presión arterial.
Una vez que haya seleccionado y organizado todas sus métricas fijadas, puede desplazarse hacia abajo y elegir «Mostrar todos los datos de salud» para profundizar más.
Administrar fuentes de datos
Una cosa importante que debe hacer en la aplicación Salud es priorizar las fuentes de datos y asegurarse de saber cuándo varias aplicaciones o dispositivos intentan escribir los mismos datos.
A continuación se explica cómo administrar qué aplicaciones tienen acceso de lectura y escritura a su aplicación Salud:
- Abre la aplicación Salud
- Toca tu foto de perfil en la esquina superior derecha
- Elija «Aplicaciones» y encontrará controles granulares para tipos de datos y aplicaciones específicos.
Por ejemplo, limito la aplicación Withings a escribir únicamente datos de peso y presión arterial. No quiero que se ponga lindo e intente poner otros datos en mi base de datos de Salud.
También puedes priorizar diferentes fuentes para métricas específicas:
- Abre la aplicación Salud
- Toca una métrica
- Desplácese hacia abajo y elija «Fuentes de datos y acceso»
- Toca «Editar» en la esquina superior derecha.
- Aquí puede elegir fuentes de datos. Para algunas métricas, también puedes priorizar diferentes fuentes arrastrándolas.
Tendencias y aspectos destacados
La aplicación Apple Health también mostrará de forma proactiva tendencias y aspectos destacados clave. Una de mis tendencias actuales, por ejemplo, es que «promedié más pasos en las últimas 14 semanas».
Mientras tanto, lo más destacado se centra en instantáneas de datos recientes y en el seguimiento en vivo de su progreso. Por ejemplo, una de mis fortalezas actuales es que hoy di «menos pasos de lo habitual”.
Identificación médica y uso compartido
En la aplicación Salud, encontrarás una pestaña «Compartir» en la barra de navegación inferior. Aquí puede optar por compartir sus datos de salud con alguien que conoce o con su médico. Puede elegir las métricas específicas para compartir. Puedes revocar el uso compartido en cualquier momento. Todo está cifrado y solo se comparte un resumen de cada tema, sin detalles específicos.
También deberías tomarte un minuto para configurar tu identificación médica en la aplicación Apple Health. Esto se puede hacer abriendo la aplicación Salud, tocando su foto de perfil y eligiendo Identificación médica.
Puede optar por mostrar su identificación médica cuando su iPhone esté bloqueado y compartir su identificación médica durante una llamada de emergencia. Su identificación médica incluye cosas como su edad, alergias, medicamentos, altura, peso, etc.
Aplicaciones de terceros
Finalmente, existen excelentes aplicaciones de terceros que se integran con Apple Health para agregar métricas específicas a su base de datos de Salud. Algunos de mis favoritos incluyen:
Resumen de salud de Apple
La aplicación Apple Health es una de mis aplicaciones favoritas en mi iPhone. Me gusta cómo conecta los datos de mi Apple Watch, Oura Ring y aplicaciones y accesorios de terceros como Withings. En lugar de tener que navegar entre varias aplicaciones de terceros, todo está disponible en Apple Health y puedo echar un vistazo rápido todos los días para ver cómo van mis mediciones.
¿Utilizas la aplicación Apple Health? ¿Está considerando utilizarlo para ayudarle a alcanzar sus objetivos para 2026? Háganos saber en los comentarios a continuación.
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