Encontramos calzado cómodo para la fascitis plantar con el consejo de un podólogo

La fascitis plantar afecta a muchos de mis amigos y familiares. Siempre están buscando zapatos que puedan seguirles el ritmo. Y proporcionar soporte confiable.

Consulté a la Dra. Lori Grant, cirujana certificada de pie y tobillo, para obtener más información sobre la afección y obtener consejos sobre cómo elegir los zapatos adecuados si tiene fascitis plantar. Grant explica que la amortiguación del talón y el soporte del arco son esenciales y que las zapatillas deportivas no son sus únicas opciones. También puede usar sandalias, chanclas y zapatos de vestir, siempre que sean cómodos, le queden bien y brinden apoyo.

La zapatería de Amazon tiene toneladas de opciones cómodas adecuadas para personas con fascitis plantar. Con el consejo de Grant, hemos reunido los 10 mejores estilos de Skechers, Brooks, Vionic y otras marcas, y los precios comienzan en sólo $30.

Los mejores zapatos para la fascitis plantar en Amazon

  • Almohadas para los talones: Zapatillas sin cordones Skechers Summits Dazzling Haze, $ 53
  • Mejor vendido #1: Zapatillas para correr Brooks Adrenaline GTS 24, $ 100 (original $ 140)
  • Soporte de arco alto: Chanclas de recuperación aerotéticas, $30 (original $50)
  • Copas de tacón profundo: Mocasines Vionic Uptown, $45 a $66 (original $130)
  • Plantillas acolchadas de espuma: Zapatos sin cordones Easy Spirit Travel Time, $ 33- $ 48 (original $ 75)
  • Cuellos de talón acolchados: Zapatos Skechers Go Walk Arch Fit 2.0 Rosa Linda, $52 (original $95)
  • Plantillas de espuma viscoelástica: Sandalias de cuero Project Cloud, $40 (original $50)
  • Entresuelas amortiguadoras: Zapatos para caminar Nortiv 8, $ 70
  • Soporte adicional para el arco y el talón: Zapatos para caminar Ryka Dash 3 $55 (original $90)
  • Amortiguación esculpida: Zapatos de tacón con cuña Anne Klein Wisher, entre 50 y 75 dólares

NECESITA SABER

Dra. Lori GrantCirujano certificado de pie y tobillo, compartió sus ideas sobre cómo elegir los zapatos adecuados si sufre de fascitis plantar.

  • Apoyo: Los zapatos tienen muchos tipos de características de apoyo. Grant dice que el soporte del talón, la amortiguación y el soporte del arco son los más importantes para la fascitis plantar. Los zapatos también deben tener suelas más gruesas para absorber los golpes, porque «los zapatos extremadamente planos tienen una amortiguación mínima».
  • Apresto: Según Grant, los zapatos que no calzan bien son una de las causas de la fascitis plantar. Debes encontrar un par que te quede bien, pero ten en cuenta que el tamaño puede variar según la marca. «Algunas marcas son notoriamente estrechas, mientras que otras son conocidas por ser más anchas», afirma. «Además, si el zapato es ajustado, eso no significa necesariamente subir media talla, sino que es posible que necesites un ancho más amplio en esa marca en particular».
  • El tiempo importa: El mejor momento para probarse los zapatos es al final del día, «porque nuestros pies tienden a hincharse», dice Grant. «Si vas temprano en la mañana, es posible que no puedas saber si el zapato te quedará demasiado apretado al final del día».
  • Cuándo reemplazar los zapatos: Según Grant, incluso los zapatos más duraderos deben ser reemplazados «cada año». «Si eres más activo y caminas o corres diariamente (o) semanalmente, tal vez cada seis meses».

Zapatillas sin cordones Summits Dazzling Haze de Skechers

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Grant explica que la fascitis plantar «causa un dolor intenso en el talón» que puede empeorar con el uso excesivo. Cuando se trata de comprar zapatos, dice que «la (característica) más importante es la amortiguación en el talón, ya que actúa como un amortiguador cuando el talón toca el suelo por primera vez, lo que ayuda a reducir la tensión en el talón».

Estas populares zapatillas para caminar de Skechers cuentan con almohadillas para el talón y entresuelas acolchadas. Además, sus plantillas de espuma viscoelástica brindan a tus pies un soporte firme pero flexible. Gracias a su diseño sin cordones, también son fáciles de poner y quitar (una ventaja si tienes dolor de espalda o rodillas). Incluso puedes tirarlos directamente a la lavadora para facilitar la limpieza.

Zapatillas Brooks Adrenaline GTS 24

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Si tienes fascitis plantar, Grant dice que «los mejores tipos de zapatos son los que tienen una suela más gruesa». Descubrimos que estas zapatillas para correr número uno en ventas tienen una suela ultragruesa y una amortiguación de apoyo. También cuentan con paredes protectoras que evitan que tus pies se deslicen hacia el interior mientras corres.

Grant también aconseja observar la «caída del talón» de un zapato, que se refiere a la diferencia de altura entre el talón y el antepié. «Prefiero una caída de 6 mm o más para la fascitis plantar, ya que proporciona cierto alivio al talón», dice Grant, y el par Brooks tiene una caída de 12 mm. También obtuvieron el Sello de Aceptación de la Asociación Médica Podológica Estadounidense por «Promover la buena salud de los pies».

Chanclas de recuperación aerotóticas

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Sí, puedes usar chanclas y sandalias si tienes fascitis plantar. «No son el enemigo», dice Grant. «Sólo necesitas tener los adecuados», que deberían tener «soporte para el arco incorporado y una suela más gruesa».

Estas chanclas de recuperación cumplen todos los requisitos: soporte para el arco, talón profundo y plantillas de gel acolchadas. Además, cuentan con plantillas resistentes al sudor y una base antideslizante. Al igual que las zapatillas para correr Brooks, estas sandalias también han obtenido el Sello de Aceptación APMA.

Encuentre zapatos más cómodos para la fascitis plantar que encontramos en la zapatería de Amazon a continuación, desde mocasines hasta zapatillas para caminar.

Mocasines Vionic Uptown

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Zapatos sin cordones Easy Spirit Travel Time

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Skechers Zapatos Go Walk Arch Fit 2.0 Rosa Linda

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Sandalias Project Cloud de cuero

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Zapatos para caminar nortiv 8

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Zapatos para caminar Ryka Dash 3

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Zapatos de tacón con cuña Wisher de Anne Klein

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