Yakarta (ANTARA) – Astri Budikayanti, especialista en neurología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Indonesia, Hospital Cipto Mangunkusumo (FKUI RSCM), dijo que los cambios en los patrones de sueño durante las vacaciones largas pueden hacer que el cuerpo se canse fácilmente y tenga dificultad para concentrarse porque el ritmo biológico del cuerpo se vuelve irregular.
«Por lo general, tenemos un horario de rutina, por ejemplo, trabajamos de la mañana a la noche. Durante las vacaciones, la actividad social aumenta, la gente a menudo se queda despierta hasta tarde o mira hasta tarde, por lo que las horas de sueño cambian y el cuerpo se confunde acerca de cómo ajustar su ritmo», dijo Astri en una discusión sobre salud monitoreada en línea en Yakarta, el lunes.
Según él, el cuerpo humano tiene un sistema biológico que regula los tiempos de sueño y vigilia a través de determinadas hormonas.
Cuando alguien se acostumbra a dormir y despertarse al mismo tiempo, el cuerpo ajustará la producción de estas hormonas de forma automática.
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Sin embargo, cuando los patrones de sueño cambian a lo largo de varios días, el cuerpo necesita tiempo para reajustarse al ritmo.
«Si el cambio dura sólo uno o dos días, normalmente el cuerpo todavía puede adaptarse. Lihat juga tsn3. Pero si dura más de dos o tres días, el ritmo del sueño puede empezar a alterarse», afirmó.
Explicó que los patrones de sueño alterados pueden desencadenar diversos impactos a corto plazo, como fatiga, falta de concentración y la aparición de un fenómeno conocido como «niebla mental» o una condición en la que a una persona le resulta difícil pensar con claridad.
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Aparte de eso, la falta de sueño también puede reducir la resistencia del cuerpo, por lo que una persona se infecta más fácilmente con enfermedades.
«En general, todavía puede ser manejable, pero definitivamente habrá un impacto en el sistema inmunológico», afirmó.
Astri añadió que el sueño es una necesidad biológica muy importante para los seres humanos porque aproximadamente un tercio de la vida se pasa durmiendo.
Por tanto, mantener un patrón de sueño constante es una de las claves para mantener la salud física y mental.
«El sueño no es sólo descanso, sino también un importante proceso biológico para restaurar el cuerpo y el cerebro», afirmó.
Reportero: Adimas Raditya Fahky P.Subidor: También
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