VIVA – Eid siempre es sinónimo de momentos de reencuentro familiar, de amistad y de compartir platos deliciosos. No sólo es un momento especial, sino que este momento además muchas veces nos hace olvidarnos de nuestra alimentación y actividad física.
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Muchas personas disfrutan de los platos típicos del Eid sin darse cuenta de que los pequeños hábitos diarios pueden afectar a su peso. Lihat juga trpk. Desplácese hacia abajo para más…
Además, el ambiente festivo y la emoción de las reuniones familiares hacen que en ocasiones nos cueste controlar el tamaño de nuestras raciones. Junto con los diversos pasteles, opor ayam y otros platos dulces disponibles en casi todos los hogares, es difícil resistir la tentación de comer en exceso.
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Es importante que reconozcas los hábitos que pueden causar aumento de peso para que puedas seguir disfrutando del Eid sin efectos negativos en el cuerpo.
Aquí hay 7 hábitos durante el Eid que a menudo conducen al aumento de peso y cómo superarlos, resumidos el sábado 21 de marzo de 2026.
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1. Comer en exceso en la cena
Mucha gente se siente tentada a probar cada plato de la mesa. La solución es utilizar platos más pequeños y elegir porciones suficientes para cada tipo de comida.
2. Pruebe con frecuencia la repostería y los platos dulces.
Los pasteles dulces de Eid son tentadores. Puedes limitarte determinando la cantidad de pasteles que puedes consumir por día.
3. Falta de actividad física
Durante la festividad del Eid, muchas personas se sientan o duermen más. Intente caminar después de comer o hacer ejercicio ligero por la mañana.
4. Beber bebidas demasiado dulces
Los refrescos o los jarabes dulces suelen estar presentes en la mesa del Eid. Elija agua o té simple para reducir el exceso de ingesta de calorías.
5. Olvidar el desayuno o comer de forma irregular
Para esperar a la comida principal, algunas personas se saltan deliberadamente el desayuno, lo que en realidad les hace sentir demasiada hambre. Continúe desayunando lo suficiente para que las porciones del almuerzo estén más controladas.
6. Consuma regularmente alimentos fritos y platos ricos en grasas.
Los platos típicos del Eid, como el rendang o el pollo opor, tienen un alto contenido de grasa. Para disfrutar con moderación y equilibrado con verduras para facilitar la digestión.
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7. Falta de sueño y estrés mientras se organizan los preparativos del Eid
