📂 Categoría: Health,freelancer-le,freelancer,evergreen-story,health,ironman,endurance-sports,running,swimming,cycling,midlife,aging | 📅 Fecha: 1775217895
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Después de meses de sentirme mal, deprimida y agotada, recibí una llamada de mi médico. Con tan solo 45 años había entrado en la posmenopausia.
No tenía ninguno de los síntomas físicos comunes (aparte de sudores nocturnos ocasionales), por lo que la noticia vino con emociones encontradas: alivio, tristeza y una repentina comprensión de que no estaba rejuveneciendo.
Esto despertó algo en mí, y así fue como me encontré mirando una fila aparentemente interminable de boyas flotando en el gélido río Brazos en Waco, Texas, a punto de competir en medio Ironman, una hazaña que tenía la intención de lograr antes de cumplir 50 años.
Entrenar para un medio Ironman era ambicioso, sobre todo porque no sabía nadar.
Un medio Ironman incluye 1,2 millas de natación, 56 millas en bicicleta y 13,1 millas de carrera. Bonny Osterhage
Aunque siempre he sido activo –mezclando aeróbic, carrera, clases de step, entrenamiento con pesas, Zumba y ciclismo– nunca me consideré un atleta. Baca juga tentang trkl. Esto cambió durante mi crisis de la mediana edad.
Como alguien que generalmente suscribe la mentalidad de «haz lo grande o vete a casa», decidí que quería completar el desafío de 70,3 millas antes de cumplir medio siglo. Había dos obstáculos evidentes entre mí y esa línea de meta: primero, tenía menos de un año para entrenar, y segundo (y más importante), no sabía nadar.
Corrí medias maratones y con entusiasmo me embarqué en paseos en bicicleta de 150 millas, pero nadar 1,2 millas sería un problema. ¿Puedo mantenerme a flote sin entrar en pánico, pero nadar bien largas distancias? Esto no estaba en mi timonera.
Sabía que si quería tener éxito, tenía que esforzarme más. Faltando poco más de siete meses para la carrera, contraté a un entrenador, seguí un plan y entrené de dos a cuatro horas al día (aparte de mi trabajo físicamente exigente como instructor de fitness y entrenador personal).
Fue intenso y hubo días en los que dudé seriamente de mí mismo, pero seguí el programa de entrenamiento, alimenté bien mi cuerpo y prioricé los días de descanso y recuperación.
Casi me rindo el día de la carrera pero finalmente crucé la línea de meta.
El día de la carrera, casi me ahogo antes de nadar 1,2 millas.
Mientras me quitaba el traje de neopreno, a punto de renunciar a todo por lo que había trabajado tan duro, mi marido me ofreció palabras de aliento. «Sabes cómo hacer esto, has trabajado duro y eres más que capaz», dijo. “¡Ahora vete!”
Me puse nuevamente el traje de neopreno y volví a alinearme con los demás nadadores, listo para dar el paso.
Siete horas más tarde, escuché las palabras para las que había entrenado: «Eres un finalizador de medio Ironman». Entonces supe que mi perspectiva sobre la cuarentena y mi vida en general había cambiado para siempre.
Correr me fortaleció física y mentalmente
Mis amigos y familiares me apoyaron durante todo mi viaje de formación. Bonny Osterhage
Por supuesto, el progreso físico que hice durante el entrenamiento fue genial. Mi viaje me catapultó a la mejor forma física de mi vida. Me sentía y me veía fuerte y saludable. Sin embargo, las verdaderas recompensas no eran visibles a simple vista.
La cantidad de empoderamiento que sentí al cumplir con un compromiso conmigo mismo y hacer algo que, hasta hace unos meses, parecía imposible, ha cambiado mi vida. Aprendí a escucharme a mí mismo e ignorar las voces negativas en mi cabeza.
La experiencia también me hizo más fuerte, si no más fuerte, mentalmente que físicamente y me permitió reconectarme conmigo mismo como no lo había hecho en años.
Mi experiencia me hizo desear que más mujeres probaran deportes de resistencia a los 40 años.
Los beneficios mentales que he obtenido son la razón por la que desearía que más mujeres asumieran desafíos de resistencia en la mediana edad y más allá.
No estoy diciendo que todas las mujeres de 50 años deban enfrentarse a medio Ironman, pero los deportes de distancia de todos los tipos y niveles requieren que las personas se presenten por sí mismas, crean en sí mismas y se esfuercen. Es en estos momentos de malestar cuando aprenden quiénes son y de qué están hechos.
Al final de mi medio Ironman, salí entendiendo que envejecer no es opcional, pero cómo lo hago sí lo es. La vida es el evento de resistencia más grande de todos. La forma en que entreno es importante y nunca es demasiado tarde para empezar.
