La relajación que supone escuchar canciones o dibujar con regularidad puede en realidad retardar el envejecimiento celular, según muestra una nueva investigación |

Si escuchas música activamente, lees libros o miras arte al menos una vez a la semana, puedes vivir más que aquellos que no lo hacen.

Así lo afirma un nuevo estudio publicado en la revista Innovación en el envejecimiento por investigadores de Colegio Universitario de Londres. Los científicos analizaron muestras de sangre y datos de encuestas de alrededor de 3.500 adultos en el Reino Unido y encontraron una correlación entre el compromiso con las artes y la cultura y el compromiso lento con las artes y la cultura. epigenética envejecimiento.

«En este estudio encontramos que la ‘participación en las artes’ se asociaba con una tasa de envejecimiento más lenta del 4 por ciento, lo que significa que las personas serían aproximadamente un año más jóvenes, biológicamente hablando, si participaran regularmente en las artes», dijo el autor principal del estudio. Margarita Fancourtun psicobiólogo en el campus, dijo Edición de la mañanaEs Allison Aubrey. «Esta es en realidad la misma reducción en el envejecimiento biológico que vemos con la actividad física».

Los investigadores midieron la «edad biológica» de cada participante, que es diferente de la edad cronológica. Se calcula midiendo “acumulación de daño celular con el tiempo.” Steven Horvathgenetista y bioestadístico de la UCLA, desarrolló uno de ellos método claveo «reloj», que los investigadores utilizan para calcular la edad biológica. Mide metilación del ADNque suprimen la función genética.

Para la investigación más reciente, Fancourt y sus colegas utilizaron datos de Comprender la sociedad, un estudio longitudinal de los hogares británicosuna encuesta en curso de 40.000 hogares británicos que comenzó en 2009. Entre 2010 y 2012, como parte de un estudio longitudinal, las enfermeras recogieron muestras de sangre de miles de participantes blancos. Durante el mismo período, los investigadores también realizaron una encuesta «que incluía un módulo específico sobre actividades recreativas», según el nuevo estudio.

Investigadores del University College de Londres introdujeron estos datos en siete relojes epigenéticos, incluidos dos relojes de Horvath. Tres de los relojes mostraron que la participación en las artes y la actividad física se asociaban con un envejecimiento epigenético más lento.

«Creo que este es un estudio muy riguroso, y lo que es nuevo para mí es que la participación en las artes puede tener efectos comparables a los de la actividad física», dijo Horvath. Edición de la mañana. «En general, creo que esta investigación lleva el campo de los relojes epigenéticos a un nuevo nivel».

Los científicos han relacionado el ejercicio con un envejecimiento biológico más lento: A en 2017 Estudiar descubrió que los telómeros de las personas aeróbicamente activas (las tapas terminales de los cromosomas que se encogen a medida que las células se replican) eran más largos que los de las personas sedentarias. Sin embargo, no se ha estudiado bien el impacto de las actividades recreativas, como ir a un concierto o ver una obra de teatro.

«Muchos de nosotros sabemos instintivamente que participar en actividades creativas y culturales es esencial para una vida feliz y próspera». Hollie Smith-Charlesun director del Arts Council England, relata GuardiánEs Denis Campbell.

Pero, ¿cómo afecta esta actividad a nuestros genes a nivel celular? David Vaughanun cardiólogo de la Universidad Northwestern, relata Edición de la mañana actividad creativa puede reducir el estrés. Un año 2016 Estudiar descubrió que después de crear arte durante 45 minutos, los niveles de cortisol de los participantes disminuyeron. Vaughan dijo que las reducciones a largo plazo en los niveles de estrés pueden reducir la inflamación en el cuerpo, que está relacionada con el envejecimiento biológico. (También conocida como «inflamación», escribieron los investigadores).

«El arte, o ser creativo o disfrutar del arte, es una intervención no farmacológica», dijo Vaughan. Edición de la mañana. «La biología es bastante clara».

Los investigadores descubrieron que el vínculo entre la participación en las artes y un envejecimiento más lento era más fuerte en los adultos mayores de 40 años. La asociación se mantuvo incluso después de que los investigadores tuvieran en cuenta otros factores de longevidad, como el IMC y si alguien fumaba.

Pero aquí no sólo es importante la frecuencia, afirmó Fancourt. Periódico de arteEs Aimee Dawson.

«Cada tipo de actividad artística (leer, hacer música, ver espectáculos culturales, visitar sitios patrimoniales, etc.) tiene diferentes efectos en nosotros a nivel cognitivo, emocional y fisiológico», dice Fancourt. «Por lo tanto, realizar una variedad de actividades, como tener muchas plantas diferentes en nuestra dieta, es lo más beneficioso para nuestra salud».