Los ciclos de sueño normales se dividen en cuatro etapas

JAKARTA (Antara) – El consultor de psiquiatría geriátrica se graduó de la Universidad de Indonesia, el Dr. Tiur Sihombing, Sp.KJ (k) dijo que los ciclos de sueño normales generalmente se pueden dividir en cuatro etapas.

«Todos pueden ser experimentados para el sueño normal, no solo este anciano ocurre en bebés, adultos jóvenes. Por lo tanto, cuando dormimos, el cuerpo experimenta cuatro etapas de sueño, hay etapas», dijo Tiur en una discusión en línea en Yakarta el jueves.

El psiquiatra que practica en RSKD Duren Sawit dijo que las cuatro etapas se calcularon en un ciclo cuya duración varía entre 1,5 y 2 horas. Se dice que la duración de cada persona es diferente.

La primera etapa se menciona comúnmente movimiento ocular no rapido o no REM 1 (NREM-1) que dura 5-10 minutos. En esta etapa, una persona se ha quedado dormida y cerró los ojos. Las condiciones en esta etapa, la frecuencia cardíaca y la respiración comienzan a disminuir, los músculos comienzan a sentirse relajados.

NREM-1 todavía permite que alguien se despierte, por ejemplo, debido al ruido, la voz del bebé llora o escucha el sonido de la puerta abierto.

Entrando en el NREM-2, que es la etapa de sueño leve, frecuencia cardíaca y respiración se reducirá. La temperatura corporal disminuye y comenzó a no tener movimientos oculares. Esta etapa dura unos 20-25 minutos.

Luego, el NREM-3, el sueño será mucho más sólido con la condición de la frecuencia cardíaca y la respiración en el nivel más lento. El cuerpo se ha relajado completamente sin movimientos oculares.

«Aquí es donde hay una mejora en la red de regeneración del sistema inmunitario del cuerpo, fortaleciéndose, esto dura entre 20 y 40 minutos, ha comenzado a despertarse, es bastante difícil, por lo que ha sido rápido», dijo Tiur.

La última etapa son las etapas rápidas de sueño de los movimientos oculares o movimiento de ojo rápido (FRENO). En esta etapa, una persona experimentará una mayor frecuencia cardíaca y respiración, los movimientos oculares se vuelven rápidos, los músculos se relajan, como la parálisis temporal y la actividad cerebral pueden aumentar.

Aquí no todos pueden soñar y la fase dura aproximadamente 10 minutos.

«Ese cálculo ha sido un ciclo que luego ingresó al segundo ciclo nuevamente nuevamente nuevamente como al principio», dijo.

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