El baile de rutina puede aumentar VO2max, ayudar a la función pulmonar al cuerpo inmune

Yakarta (Antara) –

El Dr. Andhika Respati Sp.ko de Sports Medical, dijo que bailar rutinariamente puede aumentar VO2Max, que es un indicador de la capacidad del cuerpo para aumentar el uso de oxígeno de manera más eficiente y efectiva.

«Bailar (Baile) Resulta que ha sido comprobado científicamente, por lo que puede aumentar nuestro oxígeno Ambilad o VO2Max «, dijo Andhika en una discusión de salud en línea que fue seguida desde Yakarta el viernes.

Andhika dijo que el aumento en VO2Max del movimiento de baile tiene el beneficio de fortalecer la función pulmonar para ayudar a evitar problemas respiratorios.

«Con la función de los pulmones se vuelve mejor, puede respirar más óptimamente será más fácil trabajar y moverse», dijo el médico que se graduó de la Universidad de Indonesia.

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Andhika evaluó que el estilo de vida de las personas que dependen de la tecnología hacen que la actividad física disminuya. Como resultado, vulnerable a los problemas de salud.

«Además de otros factores debido a qué tipo de alimento. Podemos decir que el factor de movimiento también afecta en gran medida al inmune de alguien», agregó.

Andhika dijo que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un mínimo de 75 minutos de actividad física moderada a intensidad cada semana.

Según él, el baile que incluye deportes de alta intensidad, con una duración de 15 minutos por día, se considera suficiente para cumplir con las recomendaciones de la OMS.

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Bailando, continuó Andhika, no solo impacta en la fuerza física, sino que también aumenta el sistema inmunitario del cuerpo, estimulando el trabajo de los glóbulos blancos.

«Por lo tanto, es más fuerte porque sigue al entrenador con el baile, no solo en su fuerza, sino también en el sistema inmune en su conjunto. Finalmente, no es fácil enfermarse como tos», dijo.