Ernie Hudson, de 80 años, dice que su «mayor» objetivo de fitness ahora es «mantenerse con vida» | Health,Entertainment,health,fitness,longevity,ernie-hudson

A los 80 años, Ernie Hudson todavía hace ejercicio con regularidad y todo es parte de su viaje hacia la longevidad.

En una entrevista con la salud de los hombres En un artículo publicado el miércoles, el actor de «Cazafantasmas» dijo que considera el ejercicio regular como una manera de vivir bien por más tiempo.

«Supongo que estoy emocionado porque tener 80 años es increíble. Un número que nunca pensé que vería, pero aquí está. Siempre quise ser un hombre mayor que todavía se siente bastante bien», dijo Hudson a Men’s Health.

Con el paso de los años, ha tomado conciencia de la importancia de escuchar su cuerpo y prestar especial atención a lo que necesita. «Sólo hay que calmar la mente lo suficiente como para escuchar», dijo.

Esta filosofía guía la forma en que aborda el fitness hoy en día.

«Mi mayor objetivo en este momento es simplemente seguir con vida», dijo Hudson. «El peso se convierte en un gran problema a medida que uno envejece, especialmente si viene de mi comunidad, la comunidad afroamericana. Todas las enfermedades conocidas por el hombre parecen afectarnos más, por lo que es muy importante hacerse pruebas, ser flexible y lo más móvil posible».

Añadió que la movilidad se vuelve especialmente crítica con la edad.

«A medida que uno se hace mayor, al menos desea ser flexible, para no tropezar y caer, que es el peligro número uno. Caerse y romperse algo», dijo Hudson.

En su casa de Los Ángeles, hace ejercicio con un entrenador personal dos o tres veces por semana. Cuando viaja o está en Nueva York, intercambia otro compañero de entrenamiento: su hijo.

«Me da la oportunidad de pasar tiempo en su lugar favorito, que es el gimnasio», dijo Hudson.

Gran parte del entrenamiento de Hudson se centra en desarrollar y mantener la fuerza de la parte superior del cuerpo, con entrenamientos que incluyen flexiones, remo sentado y press de banca con mancuernas.

Agregó que siempre creyó en la necesidad de tener armas fuertes, «para que al menos puedas defenderte».

Además, Hudson dijo que siente la necesidad de mantenerse en plena forma cada vez que asume un papel, incluso si no es particularmente físico.

«Es importante que un personaje pueda perderse en este mundo», dijo.

Estar en forma le facilita concentrarse en su trabajo porque no lo distraen las molestias o las limitaciones físicas, y el ejercicio regular significa que no tiene que esforzarse para ponerse en forma cuando el trabajo lo llama.

Pero, en última instancia, el ejercicio es sólo una parte de la ecuación.

«Me mantengo ocupado, viajo mucho y el trabajo tiene prioridad. Pero cuando estás ocupado, creo que la dieta es aún más importante», dijo Hudson. «Puedes hacer lo que quieras, pero si no controlas tu dieta, tus hábitos alimentarios, vas a tener un problema».

Hudson se ha tomado en serio sus entrenamientos durante mucho tiempo.

En 2024, dijo a Men’s Health que da una caminata rápida siempre que no puede participar en un entrenamiento formal y practica Pilates todas las semanas para mantener su movilidad.

“Desde que era niño, siempre me propuse poder tocarme los dedos de los pies”, dijo Hudson. “Entonces, en algún momento del día, todos los días, hago un estiramiento para asegurarme de poder todavía tocar los dedos de los pies”.

Durante una aparición en enero en el programa «hoy»El actor dijo que hace series de flexiones a lo largo del día.

“Cuando me levanto, me gusta hacer una serie de flexiones desde el principio y durante todo el día”, dijo. «Al final del día, debería hacer al menos 100 flexiones».