Esther Perel, terapeuta de pareja, se rodea de otras personas | Careers,as-told-to,esther-perel,power-hours,therapy,relationships,yoga,book-club,travel,podcast,friendships,theater

Este ensayo contado se basa en una conversación con Esther PerelReconocido terapeuta de parejas, autor de best sellers y presentador de podcasts. Perel vive en Nueva York y viaja por el mundo dando conferencias. Esta historia ha sido editada para mayor extensión y claridad.

Me intereso por la psicología desde que tenía alrededor de 14 años. Quería entenderme a mí mismo, a mi familia y a mi entorno. Por lo tanto, convertirme en terapeuta fue una elección bastante obvia para mí.

Empecé a trabajar con grupos grandes, luego pasé a familias y luego a parejas. En particular, me interesaban las parejas y familias interraciales, interculturales e interreligiosas: familias en transición cultural. ¿Qué es la sexualidad en la cultura y cómo entra en la cultura familiar y en las relaciones de pareja?

Pasé 35 años solo en mi consultorio de terapia. En algún momento comencé a sentir que la oficina se estaba quedando pequeña. La terapia no es democrática; no es accesible para muchas personas que lo necesitan.

Escribí “Mating in Captivity” (2006) y “The State of Affairs” (2017). Luego comencé a atraer gente a las sesiones y ese es el podcast. «¿Por dónde deberíamos empezar?» estaba realizando sesiones anónimas de terapia de pareja en vivo a gran escala, en cualquier parte del mundo, de forma gratuita.

No es una terapia, sino un medio de transmitir los conocimientos adquiridos en la oficina a la plaza pública. Luego decidí salir yo mismo de la oficina y subir al escenario para recrear la experiencia a gran escala con miles de personas.

Creé un juegos de cartas durante la pandemia porque quería darle a la gente algo divertido que les ayudara a conectarse. Grabé cursos sobre conflicto y deseo porque por cada libro que escribía, la gente decía: «Entonces, ¿qué hago?».

Ahora mismo estoy trabajando en una nueva gira y algunos otros proyectos que me guardaré para mí hasta que se hagan realidad. Aunque vivo principalmente en Nueva York y paso algunos meses al año en Europa, viajo con frecuencia y siempre con algún familiar o amigo. Mezclo placer y propósito, trabajo y personal. Me voy a una aventura con alguien.

Todavía tengo una práctica de terapia, uno o dos días a la semana. Nunca paré porque creo que es muy importante estar cerca de la profesión y no simplemente convertirme en un narrador.

Este es un día en mi vida.

Las mañanas empiezan con yoga en grupo

Me levanto entre las 7 y las 7:30 a. m. Tan pronto como me despierto, necesito moverme para sentirme tranquilo. Es un poco paradójico.

Hago yoga cuatro veces por semana. Soy parte de un grupo de amigos que empezaron a practicar juntos durante la pandemia. En seis años, nunca hemos faltado a una clase. Lo hacemos presencial y por Zoom, así que no importa dónde estemos, todos pueden participar. Es muy fundamental y fortalecedor.

Varios de nosotros en el grupo somos profesores. Me convertí en uno por defecto; nunca fui entrenado como tal, pero sé cómo repetir lo que me dijeron mis maestros.

Otros días hago ejercicio, también con un amigo. Me motiva y me empodera. Solo, sería un vago holgazán. Me preparaba, luego pasaba el día deambulando y nunca llegaba allí.

Reviso los mensajes de texto internacionales mientras tomo mi café

Rara vez tomo café afuera. Me gusta hacerlo, sentarme y mirar quién me envió mensajes de texto en medio de la noche, porque las personas en mi vida están en diferentes zonas horarias. ¿Con quién me levanto esta mañana?

En el desayuno tomo pomelo, yogur y frutos rojos y, a veces, huevos.

Mi equipo me ayuda a equilibrar la terapia, el podcasting y los días de reunión.

No empiezo a trabajar hasta las 10 a. m., así que tengo tiempo para hacer lo que me gusta por la mañana. Trabajo en parte desde casa y en parte en el estudio de podcasts Magnificent Noise.

Mis jornadas laborales están bien segmentadas:

• Los lunes están reservados para pacientes de terapia.
• Los martes se dedican a grabar el podcast.
• Los miércoles están reservados para reuniones internas.

Intento concentrarme en el día para no tener que ver pacientes ni asistir a reuniones cuando estoy en modo clínico. Sin embargo, a veces tengo que cambiar mi modo tan drásticamente que resulta un poco discordante.

Hay mucho que hacer malabarismos. Trabajo con un gran equipo de personas que conocen muy bien las diferentes cosas que hago. No puedo hacer nada solo.

Cuando trabajaba exclusivamente como médico, solía decir: «Extraño trabajar con otros». Ahora sólo hago una cosa. Es un día muy rico, que realmente extrañé en ese momento.

Llevo a pasear a los pacientes de terapia.

Mucho ha cambiado después de la pandemia. Ya no tengo oficina. Practico desde casa o viajo a oficinas de otras personas.

A veces nos encontramos afuera y caminamos.

Es fantástico. Cuando te mueves, experimentas tus pensamientos de manera diferente y reaccionas de manera diferente ante la persona que te habla. No estás cara a cara; Estás uno al lado del otro, por lo que la posición paralela te brinda una interacción completamente diferente.

A veces paramos, nos sentamos. Continuamos la sesión junto al río. Hay agua flotando. Esto también es muy tranquilizador. Existe esta intersección entre la belleza, la calma, el movimiento y la profundidad de lo que estás pensando al mismo tiempo.

Lo que me gusta del trabajo clínico es que cada ser humano es todo un universo que se abre ante ti. Es una exploración interminable. La psique, el espíritu, el cuerpo, lo doloroso y lo alegre, las rupturas y la conexión, las personas que sufren por demasiada atención y las que sufren por muy poca. No puedo pensar en un tema cuyos intereses serían más diversos.

No priorizo ​​las pausas para el almuerzo

No siempre tomo un descanso para almorzar. En general prefiero terminar el día temprano.

Tengo muy pocas rutinas en lo que respecta a la comida. La mayoría de mis comidas son caseras. Como muchas nueces y frutas. Soy un gran admirador del pan y el queso y, a veces, una rebanada de ambos también es un buen almuerzo.

Hoy cociné un montón de verduras diferentes. Hice pollo para que me durara dos o tres días. Soy un gran fabricante de sopa en invierno y me encantan las ensaladas en verano.

Dejo de trabajar a las 5 p.m. ir al teatro

Normalmente dejo de trabajar alrededor de las 5 p.m.

Me encantan las películas. Me encanta el teatro. Viajo con amigos por todo el mundo para ver arte: pinturas y performances. Probablemente voy al teatro dos o tres veces por semana. Vi dos veces la producción de Edipo en Broadway. Simplemente pensé que era relevante, actual, deliciosamente bien interpretada y bellamente escrita.

Yo también socializo. Conoce gente para cenar, invítala. Cuando paso tanto tiempo en una pantalla, me gusta ver a la gente en la vida real.

Los clubes de lectura y cine están reduciendo sus horas sociales

También soy parte de un club de cine y lectura.

Recientemente leímos “Train Dreams” de Denis Johnson. Leemos a Roberto Bolaño, Rachel Cusk. Estamos leyendo a Muriel Spark durante el próximo mes.

Para el cineclub, acabamos de hablar de “La peor persona del mundo”; acababa de ver “Sentimental Value” del mismo director, Joachim Trier. Hemos tenido un club de cine cada tres semanas durante los últimos seis años; son muchas películas con un gran grupo de personas que tienen mucho que decir.

Además, tienes tu tarea y no solo vas a leer artículos y contenido social. Estas pequeñas partes estructuradas de mi vida que en realidad invitan a una exploración y conexión reales.

Termino la velada con mi marido y casi sin redes sociales.

Por la noche hablo con mi marido. También fui a ver los mensajes que no había recibido en todo el día. A menudo paso la última media hora u hora en mi teléfono. No es lo mejor. Me siento en el sofá y miro mi calendario para mañana y con quién se supone que debo conectarme.

Rara vez navego por las redes sociales. Estoy en varios grupos diferentes de WhatsApp, así que veo lo que sucede en mi mundo social. Así me relajo.

Soy bastante relacional. Básicamente, si quiero hacer algo, instantáneamente pienso: «¿Con quién quiero hacer esto?». Luego, organizo la actividad con esta sociabilidad. Están completamente vinculados.