Soy el entrenador de Kim Kardashian. He aquí por qué la fuerza es importante. | Careers,Health,as-told-to,health,health-freelancer,kim-kardashian,immigrant

Este ensayo contado se basa en una conversación con Greca está de acuerdofundador de nos levantamos y cofundador de aonique. Ha sido editado para mayor extensión y claridad.

Al menos cuatro veces por semana me reúno con Kim Kardashian para una sesión de entrenamiento personal. Hoy nos centraremos en la parte superior del cuerpo y el core. Durante nuestra sesión de 1,5 horas realizaremos dominadas asistidas, press de pecho con cuerpo hueco, tirones faciales y mucho más. A Kim le gusta terminar la mayoría de los entrenamientos con un golpe en la barra.

Llevo tres años entrenando a Kim. También ayudo a millones de personas (en su mayoría mujeres) a través de mi plataforma de ejercicios WeRise y los videos de fitness y nutrición que publico en las redes sociales.

El entrenamiento de fuerza es poderoso, especialmente para las mujeres. Una vez que sepas qué tan fuerte es tu cuerpo, entenderás cómo sentirte bien con él, en lugar de sentir la necesidad de encogerlo o castigarlo. Lo sé, porque es un cambio que hice yo mismo.

Inmigrar a Estados Unidos desde Albania a los 14 años fue difícil

Soy la mayor de tres niñas, nacida en Albania. Después del derrocamiento del gobierno comunista a principios de la década de 1990, estalló un malestar civil generalizado. Recuerdo la primera vez que escuchamos disparos. Nos escondimos debajo de la cama y nos quedamos ahí por mucho tiempo.

Por suerte, mi familia ganó la lotería de la tarjeta verde (Nota del editor: la lotería de tarjetas verdes se llama oficialmente Programa de Visas de Diversidad), y pudimos emigrar a los Estados Unidos en 1997, cuando yo tenía 14 años. Eso ayudó a construir un futuro más seguro y próspero para mis hermanas y para mí.

En ese momento fue muy difícil. Hablé con un fuerte acento y me vestí de manera diferente a mis compañeros de clase en el norte del estado de Nueva York, lo que generó mucho acoso. Como era el único de la familia que hablaba inglés, tenía que ayudar a mis padres con los documentos legales, las citas médicas y con la escolarización de mis hermanas. Fue mucho.

Desarrollé un trastorno alimentario del que tardé años en recuperarme.

Todo en mi vida se sentía fuera de control. Lo único que podía controlar era mi dieta y, poco después de emigrar, desarrollé anorexia. A lo largo de algunos años, también sufrí depresión y ansiedad. Hice ejercicio, pero sólo para castigar mi cuerpo.

En la universidad recibí asesoramiento y medicamentos que me ayudaron a estar más saludable. El verdadero punto de inflexión llegó cuando tenía 20 años y conocí a un nuevo médico de atención primaria. Tenía unos cincuenta años, pero corría maratones cada trimestre. Ella me enseñó a ver el ejercicio como una forma de apoyar la salud mental. Empecé a correr y me volví más estable física y mentalmente.

Hace unos 10 años, cuando tenía unos 30, comencé a hacer culturismo. Cambió mi vida cuando comencé a hacer ejercicio para nutrirme.

Dejé mi trabajo corporativo cuando me di cuenta de que tenía estabilidad física.

En mi familia inmigrante, la seguridad financiera siempre ha sido muy importante. Tenía un trabajo corporativo y nunca había considerado construir algo por mi cuenta; simplemente no lo había hecho.

Comencé a enseñar yoga por las tardes y me encantó cómo mis clases hacían sentir a la gente. En 2019, comencé a publicar videos de mis entrenamientos, primero para mí. He sido extremadamente consistente, lo que me ha ayudado a desarrollar un gran número de seguidores. Cuando llegó la pandemia, mi audiencia creció exponencialmente a medida que la gente buscaba ejercicios que pudieran hacer en casa.

En 2020, lancé mi sitio web y comencé a cobrar por las membresías. Rápidamente me di cuenta de que mi negocio de fitness podría ser estable y exitoso. Me dio el valor de dejar mi trabajo corporativo para seguir mi pasión. En los años transcurridos desde entonces, mi audiencia no ha hecho más que crecer y he tenido oportunidades increíbles, como entrenar a Kim.

Hoy, a mis 43 años, estoy en la mejor forma de mi vida, física y mentalmente. No hablo de mi edad a menudo porque me siento sin edad y no quiero definirme por un número. Al mismo tiempo, quiero mostrar que envejecer no significa necesariamente relajarse.