Soy logopeda. Este consejo evita peleas. | Careers,Parenting,essay,parenting,parenting-freelancer,communication

Soy logopeda y llevo una década enseñando habilidades comunicativas a niños y adultos.

Apoyo a los niños que tartamudean o cecean, así como a los estudiantes autistas que se consideran «no verbales» o que usan sus palabras de manera limitada. También he trabajado con adolescentes y adultos que han sufrido un derrame cerebral o una lesión en la cabeza. En ocasiones estas experiencias hacen que perdamos la capacidad de comprender o expresar el lenguaje.

A lo largo de los años, he adoptado una estrategia sencilla para mi vida personal. Esto funciona en todos los grupos de edad cuando estoy en el trabajo y me ha ayudado a evitar cientos de discusiones o conversaciones no deseadas.

Se trata de tomar un descanso, intencionalmente.

Utilice los descansos estratégicamente

En la logopedia clínica, utilizamos pausas estratégicas a lo largo de una sesión con un cliente. Esto es similar al descanso entre ejercicios de fisioterapia. Cuando enseñamos a las personas a usar los sonidos del habla (como decir palabras que terminan en «s» sin cecear) o les ayudamos a desarrollar su vocabulario, ayuda a dejar que la mente descanse entre series.

A menudo trabajo con familiares de pacientes que tienen dificultades para encontrar palabras debido a diagnósticos como afasia o trastornos del lenguaje infantil. Animo a las familias a hacer una pausa durante una conversación, dándole a su ser querido un poco más de tiempo para encontrar las palabras. Estas pausas pueden estar «vacías» (silenciosas) o «llenas» con algo como la palabra «um» o una acción física (como tocarse la nariz o incluso bailar).

Si lo piensas bien, utilizamos pausas estratégicamente todo el tiempo en las conversaciones sociales habituales. A menudo hacemos una pausa en silencio o realizamos una acción física, como hacer tapping o respirar profundamente.

También uso estos descansos en mi vida personal.

Personalmente he adaptado la pausa terapéutica para un uso ocasional: lo que yo llamo la “pausa divertida y satisfactoria” se adapta a casi cualquier situación imaginable.

En mi vida personal, uso «fill» de manera diferente que cuando uso mi sombrero SLP. Por ejemplo, llénate la boca con un bocadillo, chicle o paleta para evitar que respondas antes de estar listo. Esto le permite sentarse con lo que dijo la otra persona o darle tiempo para digerir metafóricamente lo que quiere que escuche.

Mi descanso lleno de diversión es lo que más me ayuda con la crianza de los hijos. Tengo tres hijos que son de dos dígitos. Cuando mi hija cuenta un drama adolescente salvaje o mi hijo me ruega que juegue un videojuego muy caro de la nada, concentrarme en el chicle que masco constantemente me ha impedido actuar mi reacción instintiva, y todos estamos mejor por eso.

El truco consiste en centrar una pequeña parte de tu atención en el movimiento de la mandíbula y la lengua, el sabor del chicle, la paleta o la menta y la forma en que se mueve en la boca. Si tu atención se centra en estas pequeñas sensaciones, le darás a tu mente (y a tu interlocutor) un respiro. Read more: tgb5. Con mis hijos puedo razonar sobre diferentes estrategias de crianza una vez que me doy un espacio más amplio entre lo que dicen y mi propia reacción.

Esto también es excelente en el trabajo, especialmente cuando sé que estoy a punto de entrar en una reunión incómoda en la que quiero honrar los fuertes sentimientos de otras personas y al mismo tiempo asegurarme de responder pensativamente. Cuando estoy en movimiento, tengo a mano piruletas y mentas para recordarme que debo reducir la velocidad y esperar un momento antes de responder.

No estoy sugiriendo que comas bocadillos constantemente, que tomes descansos constantes o que uses los descansos como excusa para evitar una conversación difícil. Para mí, mantener la boca ocupada me ayuda a estar presente y relajarme cuando surge algo sorprendente, extraño o desafiante en la conversación.

Ya sea que tomar un descanso relaje tu mente o fortalezca tu pensamiento, es una estrategia fácil y divertida que puedes probar en casi cualquier lugar de tu vida, siempre y cuando lo hagas con atención.