Un día en la vida del doble medallista olímpico y esquiador libre Alex Hall | Sports,Health,olympics,winter-olympics,skiing,power-hours,as-told-to,alex-hall,college

Este es un ensayo contado, basado en una conversación con Alex Hall, esquiador de estilo libre estadounidense y dos veces medallista olímpico. Habló con Business Insider como parte de su asociación con Rao casero. Esta historia ha sido editada para mayor extensión y claridad.

Nací en Alaska, pero crecí en Zurich. Empecé a esquiar a los 3 años y a practicar freeski a los 10 años.

Cuando tenía 15 años, me mudé a Utah después de ser aceptado en la Escuela de Nieve de Park City y desde entonces he vivido en Salt Lake City.

Hoy en día, rara vez me quedo mucho tiempo en un mismo lugar, ya que paso la mayor parte del año viajando por todo el mundo para campos de entrenamiento y competiciones.

Así es un día típico de entrenamiento.

Normalmente me despierto alrededor de las 7 a.m.

Definitivamente soy un tipo de despertador, pero no pulso la función de repetición. Apago mi alarma y comienzo mi día.

Es curioso, incluso los días en que puedo dormir hasta tarde, todavía tengo que poner una alarma. De todos modos, no soy alguien que pueda dormir tanto, pero no me gusta la idea de dormir todo el día. Si no uso uno, me siento raro al irme a la cama.

Intento no quedarme en la cama con el teléfono demasiado tiempo y perder el tiempo. Soy bastante bueno para no pasar mucho tiempo en las redes sociales, así que respondo rápidamente a algunos mensajes de texto tan pronto como me levanto, y tal vez miro uno o dos videos. Lihat juga cxv6. Después de eso, comienzo mi día.

Para el desayuno, mis compañeros y yo alternamos tareas de cocina.

Hay ocho chicos en mi equipo de freeski y dos de nosotros cocinamos comida para todos todas las mañanas. Si te toca preparar el desayuno, te levantas aproximadamente media hora antes que el resto del grupo.

Las coincidencias son mayormente aleatorias, pero hay un poco de estrategia involucrada. Intentamos conectar a alguien que sabe cocinar bien y alguien que no. Evitamos juntar a dos malos cocineros porque entonces sabemos que la comida no será buena.

Normalmente hacemos un gran revuelto con verduras, huevos y tocino. Normalmente pongo un plato de cereal encima y luego un poco de jugo de naranja.

No soy un gran admirador del desayuno, así que tengo que forzarlo. Estoy bastante cansado por la mañana.

Recogemos todo nuestro equipo y salimos a las pistas entre las 8:30 y las 9:00 a.m.

Después del calentamiento, esquiaremos casi todo el día desde las 10 horas hasta las 15 o 16 horas aproximadamente.

Soy el tipo que no paga por el servicio cuando viaja fuera de EE. UU. No tengo un plan internacional, por lo que mi teléfono solo funciona cuando tengo WiFi. Esto significa que una vez que salgo de casa por la mañana, básicamente estoy desconectado durante el resto del día hasta la noche.

Puede que sea un poco molesto para alguien en casa que intente comunicarse conmigo, pero en general es bastante agradable.

Algunos esquían con el teléfono en el bolsillo para escuchar música o consultar mensajes entre carreras. Solo dejo el mío en mi mochila para no distraerme.

Normalmente no como un almuerzo completo

Si entreno muy duro y luego me siento durante media hora para comer una comida completa, me cuesta volver a motivarme por la tarde. Prefiero seguir por este camino.

Por lo general, solo me tomo un descanso de cinco minutos, bebo mucha agua y tomo dos barras de granola. A veces hago un sándwich, lo como rápido y luego vuelvo. Prefiero terminar un poco antes que tener un almuerzo largo y luchar para calentarme después de una gran comida.

Cuando terminamos de esquiar, volvemos a bajar para una revisión en vídeo. Vemos clips de nuestros trucos y tomamos notas sobre dónde podemos mejorar.

Después hicimos una breve sesión de enfriamiento con estiramientos, tiempo en la bicicleta de spinning y algo de trabajo central. Esto no suele durar más de una hora.

Si hace buen tiempo y todavía tenemos un poco de energía, nos quedaremos fuera un poco más

Dependiendo de dónde estemos, jugaremos un partido, patearemos un balón de fútbol o lanzaremos un balón de fútbol por la noche.

Después de eso, llega la hora de cenar. Al igual que en el desayuno, dos personas se encargan de cocinar y nos alternamos. Intento no comer demasiado, pero me encantan los postres, sobre todo el chocolate o el helado.

Nos tomaremos un tiempo por la noche para relajarnos, como mirar televisión o simplemente pasar el rato antes de acostarnos.

También uso este tiempo para terminar mis clases. Me estoy especializando en estudios ambientales y de sostenibilidad en la Universidad de Utah y mis clases son en línea ya que viajo mucho.

Sólo tomo una o dos clases a la vez, así que no son todas las noches, normalmente son cada dos noches. Haré media hora o una hora, según lo que tenga que hacer.

Ha habido ocasiones en las que me quedé despierto una o dos horas más la noche anterior a una competencia para terminar una tarea. Pero es mi culpa por postergar las cosas.

Intento quedarme dormido alrededor de las 11 de la noche. Y si puedo, evitar acostarme después de medianoche.

Me gusta dormir con la ventana abierta porque odio tener demasiado calor.

Duermo entre siete y ocho horas cada noche y una mala noche de sueño realmente puede afectar mi día.

No tomo café ni cafeína, así que si no duermo mucho, definitivamente lo siento por la mañana, aunque normalmente lo dejo después de unas horas. Si ha sido una semana de entrenamiento larga, dormir mal a veces puede hacer que me sienta menos motivado.

Normalmente me duermo con facilidad. A veces es más como si me despertara en medio de la noche. Últimamente viajo con más frecuencia con mi propia almohada, por sugerencia de algunos compañeros.

Si hay espacio en mi maleta, aprieto una almohada allí, y eso suele ayudar.

Tengo mucha suerte de amar lo que hago. Si tengo dudas o tengo un día difícil, pienso en que puedo hacerlo rodeado de grandes personas y que muchos otros estarían felices de estar en mi lugar. Mantenerse agradecido, incluso en los días malos, suele ayudar.