Necesitamos huesos fuertes y saludables para ayudarnos a doblarnos para ponerme zapatos, pararnos, caminar y hacer todas nuestras tareas cotidianas, desde correr arriba y abajo de las escaleras hasta levantar a un niño fuera del peligro hasta llevar comestibles por nuestras puertas. Pero muchos de nosotros no nos damos cuenta de cuánto dependemos de nuestros huesos hasta que no podemos.
Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos43 millones de personas (16 millones de los cuales son hombres) en el país tienen baja densidad ósea, y otros 10 millones (2 millones de hombres) mayores de 50 años tienen la osteoporosis de la enfermedad ósea. Otros estudios han estimado que 60 millones de estadounidenses viven con baja densidad ósea.
Laura Yecies, CEO de la compañía que desarrolló Osteoboost, la primera intervención no farmacológica para la baja densidad ósea Aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos el año pasado, dijo que el deterioro de la salud ósea no es algo que pueda sentir. En consecuencia, la mayoría de las personas no consideran su salud ósea hasta que rompan algo.
RELACIONADO: El cinturón de baja vibración inspirado en la NASA reduce el riesgo de fractura ósea
Las personas con osteopenia, el nombre oficial de baja densidad ósea, tienen un riesgo mucho mayor de fracturas que las personas con huesos sanos. La pérdida de masa ósea afecta desproporcionadamente a las mujeres envejecidas: la mitad de todas las mujeres experimentarán una fractura en algún momento de sus vidas.
Mantener e incluso mejorar la salud ósea requiere una dieta con suficiente calcio, proteínas, vitaminas C, D3 y K2, y minerales traza como magnesio, boro, cobre, manganeso, potasio, fósforo, níquel, vanadio, zinc, silicio, selenio y estroncio.
Un estilo de vida activo que incluye ejercicios de soporte de peso ayuda a estimular el recambio óseo, una parte esencial para retener la masa ósea saludable.
Qué otras medidas preventivas ¿Puede tomar para mantener y desarrollar la masa ósea en la vejez, evitando las lesiones andosteoporosis??
La herramienta de diagnóstico clínico estándar para determinar la densidad ósea es una exploración de absortiometría de rayos X de doble energía (Dexa, también abreviado como DEX y DXA) que determina un «puntaje T».
Una puntuación T dexa Entre -1 a -2.5 significa que su masa ósea es de dos a medio «T», desviaciones estándar, por debajo de la densidad ósea promedio de los adultos jóvenes en sus veintes. Según los estándares de la Organización Mundial de la Salud (OMS) establecidas en 1994, esto designa a una persona que tiene osteopenia, a menudo un precursor de la osteoporosis. Las puntuaciones inferiores a -2.5 significan etapas progresivas de la osteoporosis.
Yecies cree que las mujeres deberían hacerse la prueba para establecer una puntuación en T de referencia mientras su densidad ósea está en su punto máximo, generalmente en algún momento de los veinte años.
«Eso te daría unos buenos 20 años cuando puedes optimizar tu salud ósea», dijo.
Dr. David Karpf, El endocrinólogo de Stanford y experto en osteoporosis reconocido internacionalmente, reconoció que los Dexas son esenciales para examinar la salud ósea, pero dijo que los escaneos por sí solos pueden no proporcionar la imagen completa del riesgo real de calidad o fractura de hueso, especialmente para las personas más jóvenes y las mujeres premenopáusicas.
Explicó que esto se debe a que los estándares de diagnóstico de la OMS se basaron en estudios que evaluaron a las personas principalmente en sus setenta. También dijo que Dexas mide la masa ósea (la cantidad de materia en un objeto) pero no el volumen tridimensional de ese asunto o su concentración en todo el hueso. Esto significa que los Dexas pueden ir diagnosticar la osteopenia en personas con huesos grandes mientras diagnóstico en exceso de salud ósea en personas con huesos más pequeños que están obligados a recibir puntajes T más bajos.
Dijo que esto podría contribuir a que las personas asiáticas tengan las tasas generales más altas. de osteopenia y osteoporosis de cualquier grupo racial/étnico en los Estados Unidos, mientras que la baja densidad ósea afecta principalmente a una mujer posmenopáusica blanca y asiática. La única forma en que el tamaño del hueso solo podría contribuir al riesgo de fractura en alguien es la física pura.
«Es más fácil tomar un lápiz pequeño que uno grueso, y es más fácil tomar un lápiz largo que uno corto», dijo Karpf, explicando por qué las personas pequeñas tienen altas tasas de osteopenia y diagnósticos de osteoporosis, pero las tasas de fractura más altas se encuentran entre las personas más altas y más grandes en la escandinavia. Pero, estas diferencias físicas no determinan directamente o únicamente el riesgo de fracturas de fragilidad: la calidad y la salud.
Karpf instó a las personas a ingresar su puntaje DEXA y otros criterios en la herramienta de evaluación de riesgos de fractura (FRAX) y consulte a los médicos que entienden las deficiencias de Dexa para una evaluación más completa de su densidad ósea real y riesgo de fracturas por fragilidad.
Tanto Yecies como KARPF dijeron que el seguro cubrirá los procedimientos de diagnóstico de salud ósea para los no senivos en ciertas situaciones, especialmente si tiene antecedentes familiares de osteopenia o osteoporosis.
