Acné en la cara al ayunar, ¿es normal?

Yakarta, VIVA – La aparición de acné en la cara durante el ayuno suele ser una queja que experimentan algunas personas. Esta afección suele ser motivo de preocupación porque la piel que antes estaba relativamente limpia de repente se inflama o aparece acné.

Sin embargo, desde el punto de vista médico, esta condición es completamente normal, especialmente en las primeras semanas del período de ayuno, cuando el cuerpo aún se está adaptando a los cambios en la dieta y la hidratación. ¡Vamos, desplázate más!

Durante el ayuno, el cuerpo sufre cambios en su horario de ingesta de líquidos y alimentos. Si las necesidades de líquidos no se satisfacen adecuadamente, la piel puede deshidratarse, lo que puede provocar diversos problemas cutáneos, incluido el acné. Esta condición también está estrechamente relacionada con la función protectora natural de la piel o barrera cutánea.

«Las quejas de acné son muy comunes durante la primera semana de ayuno, o tal vez incluso a mediados de la segunda semana. Así es, debido a la falta de hidratación. De hecho, la falta de hidratación afectará la barrera cutánea. Además de causar sequedad de la piel, también afectará el microbioma de la piel», explicó la Dra. Fitria Agustina, Sp.DVE, durante el evento Hydra Boost Your Glow 10 el 10, en Yakarta, el jueves 5 de marzo. 2026.

La barrera cutánea es una capa protectora que mantiene la hidratación de la piel mientras la protege de diversos factores externos como bacterias, contaminación e irritación. Cuando la hidratación del cuerpo disminuye, esta capa puede alterarse, haciendo que la piel sea más susceptible a sufrir problemas.

Este trastorno también está relacionado con el equilibrio de los microorganismos naturales que viven en la superficie de la piel, llamado microbioma cutáneo. Si se altera el equilibrio, pueden surgir diversos problemas de la piel.

«Un microbioma cutáneo desequilibrado o lo que llamamos disbiosis del microbioma cutáneo también facilitará la aparición de uno de ellos, que es el acné, que es una enfermedad inflamatoria de la piel. De hecho, no se trata solo del acné, puede haber otras que son inherentemente inflamatorias», dijo.

Además de la hidratación, la dieta durante el ayuno también juega un papel importante en la salud de la piel. Comer alimentos con demasiado contenido de sal y azúcar puede empeorar las condiciones de la piel porque puede provocar la deshidratación de las células de la piel. Por ello es importante mantener un equilibrio nutricional al romper el ayuno y al amanecer.