Así puedes evitar las migrañas cuando hace calor

Yakarta (ANTARA) – Un neurólogo graduado de la Universidad de Indonesia, el Dr. Zicky Yombana, Sp.S explicó una serie de consejos para que las personas puedan evitar las migrañas o las migrañas cuando hace calor.

«Lo primero que tenemos que hacer es evitar directamente el desencadenante del calor», dijo Zicky a ANTARA en Yakarta el jueves.

Zicky dijo que el primer paso que se puede tomar es evitar el golpe de calor usando un sombrero, paraguas o gafas de sol cuando esté al aire libre. Esto es suficiente para ayudar a que el cuerpo no esté expuesto directamente a la luz solar y esté protegido.

A continuación, llena tu cuerpo con suficientes líquidos para evitar la deshidratación bebiendo dos litros o unos ocho vasos de agua cada día. La falta de líquidos puede provocar trastornos en los vasos sanguíneos que pueden provocar dolores de cabeza.

Evite beber bebidas con cafeína o consumir alimentos como queso, chocolate y glutamato monosódico o cantidades excesivas de saborizantes que provoquen específicamente migrañas.

También se recomienda a las personas que descansen lo suficiente, es decir, que duerman entre 7 y 8 horas todos los días para mantener la salud y evitar el estrés.

El médico que ejerce en el Hospital Brawijaya agregó que las migrañas pueden ocurrir cuando hace calor porque el cuerpo fácilmente carece de líquidos.

La deshidratación hace que los vasos sanguíneos del cerebro se dilaten debido a la exposición a altas temperaturas.

«Los vasos sanguíneos se ensanchan, por lo que la presión en la cabeza aumenta ligeramente y el pulso de los vasos sanguíneos también aumenta», dijo.

La luz solar caliente y abrasadora también estimulará los nervios de la cabeza y aumentará los dolores de cabeza en quienes la padecen.

Además, las altas temperaturas también provocan que las personas experimenten alteraciones del sueño, lo que se correlaciona con la falta de tiempo de descanso y un cuerpo estresado.

Citando un programa de Salud del jueves (9/11), la migraña es un tipo de dolor de cabeza intenso y recurrente. Los ataques pueden ir acompañados de otros síntomas graves, como sensibilidad a la luz, náuseas y vómitos.

Sin embargo, la migraña es uno de los trastornos de dolor de cabeza más comunes.