VIVA – El mal aliento durante el ayuno del Ramadán suele ser una queja para muchas personas. En realidad, esta condición es normal, ya que la producción de saliva disminuye mientras no se come ni bebe en todo el día.
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La boca seca facilita la reproducción de bacterias y la producción de compuestos responsables de los olores desagradables. Sin embargo, no necesitas preocuparte demasiado. Existen varias formas eficaces de prevenir el mal aliento durante el ayuno del Ramadán. Desplácese hacia abajo para leer más…
Lanzado desde Tiempos de la IndiaSábado 21 de febrero de 2026, aquí tienes algunos consejos para prevenir el mal aliento durante el ayuno del Ramadán que puedes aplicar.
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1. Cepilla tus dientes con la técnica correcta
Asegúrate de cepillarte los dientes al menos dos veces al día, especialmente después del sahur y después de romper el ayuno. Utilice pasta de dientes con flúor para ayudar a eliminar la placa y las bacterias que causan el mal aliento. Cepíllese los dientes durante al menos dos minutos y asegúrese de llegar a todas las superficies de los dientes.
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No te cepilles los dientes con demasiada fuerza ya que esto puede dañar las encías y el esmalte dental. Utilice un cepillo de dientes de cerdas suaves para una limpieza óptima sin causar irritación.
2. Limpia tu lengua regularmente
Mucha gente olvida que la lengua es un lugar de reunión de bacterias. La capa blanca en la superficie de la lengua puede ser una fuente de olor desagradable. Utilice un raspador de lengua o la parte posterior de un cepillo de dientes para limpiar suavemente su lengua después de cepillarse los dientes.
Limpiar la lengua con regularidad ayuda a reducir la acumulación de bacterias y a mantener el aliento fresco por más tiempo durante el ayuno.
3. Utilice hilo dental y enjuague bucal
Los restos de comida atrapados entre los dientes pueden pudrirse y provocar mal aliento. Por lo tanto, use hilo dental todos los días, especialmente después de comer suhur y romper el ayuno.
También puedes utilizar un enjuague bucal sin alcohol después de cepillarte los dientes. Elija productos con ingredientes antibacterianos para ayudar a reducir la cantidad de bacterias en la boca. Evite los enjuagues bucales que contengan alcohol, ya que pueden resecar aún más su boca.
4. Satisface las necesidades de líquidos de tu cuerpo
La deshidratación es una de las principales causas del mal aliento durante el ayuno del Ramadán. Durante las horas sin ayuno, asegúrese de beber suficiente agua, entre ocho y diez vasos entre la ruptura del ayuno y el suhur.
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También puedes comer frutas y verduras ricas en agua como sandía, naranjas y pepinos. La ingesta adecuada de líquidos ayuda a mantener la producción de saliva para que la boca no se seque demasiado durante el ayuno.
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