Cómo una placa de vibración ayudó a aliviar rápidamente mi dolor en las articulaciones: examen

Comenzó cuando tenía 44 años. Un nuevo medicamento ha provocado dolor de articulación casi instantáneo en mis pies, rodillas y tobillos. Probé todo lo que mi médico recomendó: más ejercicio (hola, pilates), estiramiento, suplementos, incluso descanso adicional. Nada funcionó.

Mientras estaba profundamente en mi espiral de dolor en las articulaciones, mi hábito de Tiktok nocturno continuó alimentándome con videos de placas de vibración delirantes, ya sabes, estas máquinas retro que se sacuden como los cinturones de pérdida de peso de la década de 1960. Los rechacé como una ciencia truco y falsa. Pero en última instancia, la desesperación ganó.

Comencé a buscar y descubrir que las placas de vibración pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor en las articulaciones. La ciencia era mixta, pero suficientemente intrigante. Pensé, ¿Qué es el diablo? Y ordenó la placa de vibración de AXV, que tiene críticas sólidas y ahora es inferior a $ 100.

Revisión de la placa de vibración de AXV: ¿Funciona para el dolor en las articulaciones?

Cuando llegó, estaba escéptico pero un poco emocionado. La configuración duró cinco minutos, y vi suficientes Tiktoks y consulté al Dr. Chatgpt para descubrir que debería comenzar lentamente, unos minutos al día para dejar que mi cuerpo se adaptara.

Entré en la máquina descalzo e inmediatamente me reí porque cada centímetro de mi cuerpo de 44 años comenzó a temblar. Fue divertido, pero también sorprendentemente relajante, como una silla de masaje. Después de solo unos minutos, bajé y la rigidez en mis pies y mis rodillas habían desaparecido. Desapareció.

Pensé que podría ser un golpe de suerte, pero a la mañana siguiente, me desperté con un dolor significativamente menos (en una escala de 1 a 10, diría que estaba en un 8 y que bajé a un 3). Usé el plato de nuevo. Todavía no hay dolor. Este fin de semana, viajamos, así que lo salté, y el lunes, el dolor en las articulaciones estaba en vigor. Me fui a casa, salté sobre el plato, y en unos minutos, los dolores volvieron a borrar.

Noté aún más ventajas con el tiempo. Las placas de vibración ayudarían al drenaje linfático (otra afirmación de Tiktok), y me siento menos hinchado e hinchado. Mi esposo lo usa para el dolor de espalda. Mis hijos, ambos con necesidades sensoriales, como la forma en que los ayudan a sentirse regulados y tranquilos.

En las últimas semanas, he aumentado mi rutina a 10 minutos al día y, a veces, me siento en ella o trato de hacer sentadillas o tablas, o si soy muy vago, me siento en mi sofá con los pies sobre él mientras veo televisión. Hay rutinas de entrenamiento que se centrarían más en el ejercicio que estoy interesado en intentarlo, pero aún no me he ido hasta ahora.

No hago ninguna queja médica, pero para mí, la placa de vibración de AXV ha marcado una gran diferencia en la forma en que me siento todos los días. Esto fue complementario a mi rutina de ejercicios, redujo mi rigidez y trajo un poco de placer a mis actividades diarias.

Qué saber antes de comprar una placa de vibración

Comience lentamente: En mi investigación y mi pintura a través de comentarios sobre Tiktok, se observó que algunas personas han experimentado picazón, lo que puede ocurrir mientras aumenta su circulación. Comience haciendo de 5 a 10 minutos al día y puede pasar hasta 20 minutos al día durante unas pocas semanas.

Busque uno con un control remoto: Las máquinas con un control remoto facilitan el ajuste (y más seguro) mientras está allí, así que busque una con esta funcionalidad.

El tamaño cuenta: Cuanto más grande sea la máquina, más ejercicios podrá hacer, lo que la hace más funcional para muchas necesidades.

Precio: Usualmente obtienes lo que pagas. En el rango de $ 100 a $ 300, encontrará máquinas oscilantes básicas con configuraciones limitadas. Los gastos de $ 300 a $ 900 generalmente le permiten una gama más amplia de frecuencias y programas más personalizables, lo que puede apuntar mejor a las necesidades específicas de salud y estado físico. Las máquinas Prix de $ 900 y, en general, ingresan a la categoría de calidad profesional, a menudo respaldadas por la investigación clínica y diseñadas para un uso terapéutico más preciso.

Consulte a su médico: Debe consultar a su médico o fisioterapeuta antes de usarlo, especialmente si tiene problemas de equilibrio o envejecimiento. Algunos modelos tienen una barra en la que puede esperar, o puede asegurarse de configurar esto en algún lugar que pueda mantener algo robusto para el equilibrio.

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