Consejos para que las mujeres embarazadas se mantengan sanas Costa húmeda

JAKARTA (Antara) – El especialista en partería y obstetra Dr. Dewi Ratih Hendarto Putri, Spog, subsp Obginsos, MSMED. Distribuir algunos consejos para las mujeres embarazadas puede mantener la salud para seguir siendo excelente frente al fenómeno del clima seco húmedo que es vulnerable a causar enfermedades.

El médico, que también es miembro de la Asociación Indonesia de Obstetricia y Ginecología (POGI), dijo que van desde mantener una dieta y bebida hasta acostumbrarse a usar máscaras mientras realiza actividades al aire libre en varios consejos que pueden llevarse a cabo.

«El primero es consumir alimentos equilibrados de acuerdo con el principio Mi plato de embarazoDonde el 50 por ciento de la adecuación se cumple con verduras y frutas, el 20 por ciento de la proteína animal y vegetal y el 20 por ciento de los carbohidratos complejos «, dijo el doctor Ratih a Antara el lunes.

Este patrón de alimentación también debe equilibrarse con una hidratación de líquido adecuada por parte de mujeres embarazadas con una ingesta mínima en ocho vasos de agua alrededor de 1,5 a 2 litros por día. Además del agua, las mujeres embarazadas también pueden aumentar la ingesta de líquidos con el consumo de leche que tiene un contenido de calcio.

Para ser más completa para mantener la salud en las condiciones climáticas que cambian drásticamente en la sequía húmeda, también se recomienda a las mujeres embarazadas que se aseguren de que sus actividades diarias no causen fatiga y compensen suficiente descanso.

«Por lo tanto, las mujeres embarazadas no deberían estar demasiado cansadas de llevar a cabo sus actividades diarias, no hay referencia de la agitación de la actividad o la actividad del gusto. Las mujeres embarazadas deben medir su capacidad para moverse diariamente», dijo.

Si cree que necesitan actividades deportivas para mantener la aptitud física, las mujeres embarazadas también pueden hacer algunos deportes ligeros, como caminar ligero con rutinas que se pueden construir dos o tres veces por semana.

Por lo general, se recomienda esta actividad para mujeres embarazadas a la edad de cinco meses a aproximadamente siete meses. Aun así, para el ejercicio, debe ajustarse a la condición del embarazo porque el progreso de la condición de cada mujer embarazada es diferente.

Las actividades al aire libre, especialmente aquellas que están llenas de multitudes también deben ser evitadas primero por las mujeres embarazadas, porque en las condiciones climáticas del clima seco húmedo el potencial de aumentar la enfermedad a través de la propagación de virus como la gripe y la tos aumenta.

Si las mujeres embarazadas tienen que enfrentar estas afecciones, como al usar el transporte público, es mejor que las mujeres embarazadas se acostumbren a usar una máscara al hacer actividades al aire libre.

«No olvide usar una máscara, porque en un clima extremo como este hay muchas enfermedades infecciosas que aumentan debido a los virus y pueden atacar no solo al público en general sino también a las mujeres embarazadas», dijo el médico que también es el fundador de la Clínica de Salud Bumilq.

La sequía húmeda se convirtió en un fenómeno que tuvo lugar en Indonesia en 2025, y se refiere al sitio sitio web Se menciona el Ministerio de Salud oficial de que este fenómeno puede tener un impacto en el aumento de los problemas de salud debido al riesgo de transmisión de enfermedades causadas por virus y bacterias.

Este problema de salud puede ocurrir porque durante la sequía húmeda, la condición del aire es más húmeda que el clima seco normal.

Esta noticia ha sido emitida en antaranews.com con el título: Consejos para mujeres embarazadas Mantenga la cara saludable El clima de la sequedad húmeda