¿Cuántas calorías quema el ejercicio Pound Fit?

Tangerang, VIVA – Pound Fit se conoce como un tipo de ejercicio que combina elementos de cardio, entrenamiento de fuerza y ​​música de ritmo rápido. Esta actividad utiliza palos especiales parecidos a baquetas que se golpean en el suelo o en el aire al ritmo de la música. La combinación de movimientos dinámicos y un ritmo rápido hace que Pound Fit sea popular porque es divertido, pero aún ofrece importantes beneficios para la salud.

En términos de quema de calorías, el Pound Fit es bastante eficaz. En una sesión que dura aproximadamente entre 45 minutos y una hora, este ejercicio puede ayudar a quemar cientos de calorías, dependiendo de la intensidad del movimiento, el peso corporal y el nivel de condición física del participante. Los movimientos trabajan casi todos los músculos del cuerpo, desde los brazos, los hombros, el estómago hasta las piernas, lo que ayuda a aumentar la resistencia y la fuerza muscular. Desplácese hacia abajo para obtener información completa, ¡vamos!

Además de quemar calorías, el entrenamiento de fuerza también ayuda a mejorar la salud del corazón. Los movimientos cardiovasculares constantes mantienen elevada la frecuencia cardíaca y ayudan a entrenar el sistema cardiovascular. Además, el elemento musical de Pound Fit también desempeña un papel en la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo, ya que se pide a los participantes que se concentren en el ritmo y el movimiento, sin sentirse cansados.

Pound Fit también es relativamente fácil de seguir, incluso para principiantes. Los movimientos se pueden adaptar a las capacidades individuales, por lo que el riesgo de lesiones es menor si se realizan con la técnica correcta. Esto convierte a Pound Fit en una opción de ejercicio inclusiva, especialmente para las personas que quieren empezar a vivir de forma más activa sin tener que hacer ejercicio extenuante.

Este divertido enfoque deportivo se utiliza luego en diversas actividades comunitarias, incluido Holywings Peduli. En conmemoración del Día Internacional de la Cobertura Sanitaria Universal, que se celebra cada 12 de diciembre, se organizó una actividad física con los residentes de la aldea de Curug Sangereng en el área de Helens Night Mart Gading Serpong, Tangerang, Banten, el 14 de diciembre de 2025.

La actividad, que comenzó a las 08:00 horas, fue seguida con entusiasmo por la comunidad. El instructor guía la sesión desde el calentamiento, los movimientos básicos hasta el enfriamiento, acompañado de música alegre que mantiene a los participantes con energía durante toda la sesión. Muchos participantes admitieron sentir una sensación diferente a la de los deportes convencionales porque el ambiente era más animado e interactivo.