Dormir lo suficiente ayuda a los niños a evitar la gripe durante condiciones climáticas extremas

Yakarta (ANTARA) – El pediatra Dr. Mesty Ariotedjo, Sp.A, MPH pidió a los padres que se aseguren de que sus hijos duerman lo suficiente para evitar la gripe durante condiciones climáticas extremas como las de las últimas semanas.

«Muchos padres no se dan cuenta de la importancia de que sus hijos duerman lo suficiente, porque esto en realidad afectará no sólo a su salud y crecimiento, sino también a su inteligencia», dijo Mesty, que completó su formación especializada en medicina pediátrica en la Universidad de Indonesia, durante un seminario web al que asistió desde Yakarta el martes.

Dormir suficiente tiempo ayuda a preparar el cuerpo de un niño en medio de un clima incierto. Los niños menores de siete años deben tener una duración de sueño de 10 horas, compuestas por siestas y sueño nocturno.

Dormir lo suficiente es uno de los seis consejos de atención médica que comparte Mesty. Lo segundo, según Mesty, es lavarse la nariz con líquido NaCl para eliminar las partículas del virus.

«Muchos padres dicen que no pueden soportarlo, que es una lástima que sus hijos se sientan incómodos. Pero, en realidad, los beneficios de lavarse la nariz son realmente grandes», dijo Mesty.

Además de eliminar las partículas de virus, considerando que las grandes ciudades de Indonesia tienen altos niveles de contaminación, lavarse la nariz también sirve para eliminar las partículas de contaminación del tracto respiratorio que a menudo se convierten en irritantes que empeoran los síntomas inflamatorios cuando los niños están expuestos a la influenza.

En tercer lugar, si es posible, también se recomienda a los padres que administren la vacuna contra la influenza a sus hijos desde una edad temprana, con la recomendación de que se administre desde que el niño cumpla seis meses.

Asociaciones médicas como la Asociación de Médicos de Indonesia (IDI) y la Asociación de Pediatras de Indonesia (IDAI) también han apoyado la vacunación contra la gripe a los niños.

En cuarto lugar, también es necesario seguir implementando una dieta nutritiva y equilibrada en la vida diaria de los niños en medio de condiciones climáticas extremas. Los padres realmente deben asegurarse de proporcionar los macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) adecuados.

Mesty pidió a los padres que proporcionaran la mayor cantidad posible de alimentos integrales, como verduras, frutas y proteínas animales.

«Evitar los alimentos envasados, especialmente los que tienen un alto contenido de azúcar, porque esto puede aumentar la inflamación en las vías respiratorias, la barrera se daña y finalmente el virus puede entrar más fácilmente», dijo.

En quinto lugar, el sistema inmunológico también puede reforzarse mediante la administración de vitamina D. Se recomienda que los niños de 0 a 1 año reciban una dosis de 400 UI de vitamina D y los niños mayores de 1 año, 600 UI.

Finalmente, también se debe seguir educando a los niños sobre la implementación de hábitos de vida limpios y saludables (PHBS), comenzando por lavarse las manos al llegar a casa después de actividades fuera del hogar, implementar etiquetas para la tos cubriendo la boca y la nariz y evitar el contacto con personas enfermas, para que se pueda reducir la exposición potencial a la influenza en medio de condiciones climáticas extremas.