Yakarta, VIVA – Convertirse en madre a menudo se describe como una fase llena de amor, calidez y felicidad. Sin embargo, detrás de esta imagen ideal, el camino del embarazo y la maternidad esconde dinámicas emocionales que no siempre son fáciles. Muchas madres suelen experimentar fatiga, ansiedad, cambios de humor y la presión de verse siempre «bien», especialmente durante el embarazo.
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La salud mental de las mujeres embarazadas se convierte en un problema grave y el riesgo de depresión alcanza el 8,5 por ciento
La cuestión de la salud mental de las mujeres embarazadas vuelve a estar en el centro de atención después de que los datos del Control de Salud Gratuito (CKG) del Ministerio de Salud de Indonesia de octubre de 2025 mostraran que el 8,5% de las mujeres embarazadas en Indonesia tenían riesgo de depresión. Esta cifra es ocho veces mayor que la prevalencia de depresión en la población adulta general. Estos hallazgos resaltan que el embarazo no se trata solo de preparación física, sino también de preparación mental y emocional. Desplácese hacia abajo para obtener información completa, ¡vamos!
La psicóloga clínica de adultos Jennyfer, M.Psi., explicó que las madres, especialmente las de la Generación Z, ahora tienden a expresar sus sentimientos de manera más abierta. Pero esta apertura también conlleva nuevos desafíos en forma de una avalancha de información procedente de las redes sociales.
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«Lo que las mamás necesitan no es sólo información, sino también validación emocional; un sentimiento de ser comprendidas y apoyadas. Pueden estar presentes al mismo tiempo varios estados de ánimo que van desde la alegría, la excitación hasta la emoción, el miedo, la ansiedad o la tristeza. Todo esto es normal y válido», dijo Jennyfer en su declaración, citada el martes 23 de diciembre de 2025.
Añadió que la exposición a los estándares de «madre ideal» en las redes sociales puede en realidad hacer que las mujeres embarazadas se sientan abrumadas y se pregunten si están cumpliendo sus funciones lo suficientemente bien.
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El apoyo medioambiental es esencial
Según Jennyfer, la prevención de la depresión en mujeres embarazadas no puede separarse del apoyo del entorno inmediato. El papel de la pareja ya no se limita al de sostén de la familia, sino al de copadre implicado emocional y prácticamente en la vida cotidiana. Se ha demostrado que un entorno de apoyo reduce los niveles de estrés y el riesgo de depresión posparto.
«Ninguna mujer es perfecta, pero toda madre tiene derecho a sentirse apoyada. Las madres sólo necesitan centrarse en desempeñar su papel con la mejor versión de sí mismas, no con la versión ideal de sí mismas», afirmó.
El papel de la nutrición en la salud mental materna
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Además de los factores emocionales, la condición física y la ingesta nutricional también tienen una gran influencia en la salud mental de las mujeres embarazadas. La Encuesta de Salud de Indonesia (SKI) de 2023 encontró que casi 3 de cada 10 mujeres embarazadas padecían anemia, mientras que el 17% corría riesgo de deficiencia energética crónica (KEK). Esta condición puede afectar la energía, la resistencia y el estado de ánimo de la madre.
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