JAKARTA (Antara) – Psicóloga clínica de la Universidad de Atma Jaya Giftania Grace, M.Psi., Psicólogo, dijo que la necesidad de equilibrar el tiempo entre las responsabilidades centrales y otorgar el mismo lugar para proporcionar energía positiva para que se mantenga la calidad de vida.
«Priorizar las cosas divertidas no se puede equiparar ignorando las responsabilidades o formas de escape de un problema. La salud mental se mantiene cuando alguien puede equilibrar las obligaciones diarias con las necesidades personales», dijo Giftania a Antara el jueves.
Dijo que hacer la actividad que le gustaba era una de las formas saludables de mantener el equilibrio psicológico. Las actividades que brindan placer, relajación o aquellos que dan significado personal pueden reducir los niveles de estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer la resiliencia.
El psicólogo del crecimiento personal también dijo que las actividades diarias interrumpidas, dar espacio para disfrutar de pasatiempos, reunirse con la persona más cercana o descansar no es algo egoísta, sino parte del autocuidado esencial para la salud mental.
Pero hacer una actividad divertida no es una razón para escapar de un problema y olvidarse de las cosas que son la obligación principal de una persona.
«Una actividad divertida debe colocarse como una de las estrategias de recuperación y mantenimiento mental, no como un pretexto para evitar. Sabiamente, alguien permanece enfocado en las responsabilidades centrales, al tiempo que reserva tiempo para actividades que proporcionan energía positiva para que se mantenga la calidad de vida», dijo.
Giftania dice que la importancia del equilibrio propio también es una forma de mantener psicológica para no experimentar problemas de salud mental que puedan afectar la función diaria.
También enfatizó que al hacer actividades que habían sido agradables, resultó desaparecer el interés, el estado de ánimo inestable o una sensación de tristeza y sin bondad para encontrar ayuda profesional como psicólogos y psiquiatras.
«La consulta con un psicólogo o psiquiatra no solo ayuda a comprender lo que se está experimentando, sino que también proporciona una estrategia de manejo adecuada para que las condiciones no se desarrollen más severas», dijo Godania.
Esta noticia ha sido emitida en antaranews.com con el título: Psicólogo: equilibrar el tiempo de auto -plato y la responsabilidad
