VIVA – Últimamente, de moda dormir divorcio Muchas parejas casadas están empezando a elegirlo en diversas partes del mundo. Aunque parezca inusual, esta elección la toman en realidad parejas que se aman, pero se sienten incómodas cuando tienen que dormir juntas en la misma cama.
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Esta decisión suele tomarse porque muchas parejas admiten que la calidad del sueño se ve alterada cuando duermen con su pareja. De hecho, la Encuesta Global del Sueño 2025 publicada por Resmed encontró que un tercio de las parejas sufrían trastornos del sueño causados por su propia pareja.
Las mujeres parecen verse más afectadas que los hombres. Hasta el 20 por ciento de las mujeres dijeron que su pareja les perturbaba el sueño cada noche, mientras que sólo el 11 por ciento de los hombres informaron quejas similares. La misma encuesta también encontró que la mitad de las parejas en Estados Unidos eligen ocasionalmente el divorcio del sueño, es decir, dormir en habitaciones separadas para tener un descanso de mejor calidad.
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Entonces, ¿qué es? dormir divorcio ¿Y cuáles son los beneficios para la relación entre marido y mujer? Lanzando la página HOY miércoles 14 de enero de 2026, el divorcio del sueño es una opción para las parejas que deciden dormir separados para un descanso de mejor calidad.
Las causas varían, desde los ronquidos, la temperatura corporal, los movimientos frecuentes de las piernas, el insomnio, los diferentes horarios de sueño, hasta la necesidad de espacio personal. La forma puede ser diferente, desde camas separadas en una misma habitación hasta habitaciones completamente diferentes.
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Michael Breus, un psicólogo clínico de Los Ángeles conocido como el «Doctor del sueño», dice que algunas parejas duermen separadas durante la semana y vuelven a dormir juntas los fines de semana. El Dr. Mehmet Oz incluso sugiere probarlo primero tres veces por semana, sólo para ver si funciona.
Beneficios del divorcio del sueño
Algunas parejas admiten que este arreglo en realidad mejora su relación. El cuerpo está más fresco, las emociones más estables y los conflictos se reducen.
«Si te despiertas cansado y tu pareja es la causa, te irritarás, te enfadarás y te ofenderás más fácilmente», afirma el psiquiatra Weiner.
Varios terapeutas incluso mencionaron dormir divorcio puede mejorar la calidad de las relaciones sexuales porque las parejas ya no dan por sentado al otro.
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«Realmente necesitan pensar en ello y hacer del sexo una prioridad. También discuten cuándo y cómo tendrán relaciones sexuales con más frecuencia», dijo la psicóloga y sexóloga Kate Balestrieri al New York Times en 2025.
