Fun Run 5K, ejercicio ligero que tiene muchos beneficios para el cuerpo

Yakarta, VIVA – Las carreras de corta distancia o las carreras divertidas de 5 km son cada vez más populares como opción de actividad física amigable para diferentes grupos. Además de no requerir una preparación extrema como las competiciones de carreras de larga distancia, las carreras divertidas también se consideran efectivas para mantener la condición física y al mismo tiempo desarrollar hábitos de vida activos. Este concepto también se promovió durante la actividad Minions Run celebrada en el área de Lippo Mall Nusantara, Yakarta, el domingo 11 de enero de 2026 por la mañana.

Desde las 17:00 horas, miles de participantes se mostraron entusiasmados por participar en una carrera de 5 kilómetros con un recorrido por los alrededores del centro comercial. Con un enfoque lúdico, esta actividad está abierta al público en general, desde familias, gobernantes de comunidades hasta jóvenes. El alegre tema de los personajes Minions también proporciona una atmósfera relajada y divertida, por lo que el ejercicio es más ligero y menos estresante. Sigue leyendo para descubrir de qué se trata toda esta emoción, ¡vamos!

Desde el punto de vista de la salud, correr 5 km es una actividad aeróbica de intensidad moderada que tiene muchos beneficios. Esta rutina de carreras de larga distancia puede ayudar a mejorar la salud del corazón y los pulmones, entrenar la resistencia y quemar calorías. Para los principiantes, una carrera divertida de 5 km también es un excelente punto de partida para comenzar a entrenar regularmente sin la presión de los objetivos competitivos.

Además de los beneficios físicos, las carreras divertidas también tienen un impacto positivo en la salud mental. Correr con otras personas en un ambiente relajado puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la motivación para mantenerse activo. La presencia de elementos de entretenimiento, decoraciones temáticas y actividades interactivas en la zona de meta da a los participantes la sensación de que el deporte no es sólo una rutina, sino también un medio de recreación.

Cada participante de Minions Run recibió un paquete de carrera y una medalla de finalista como agradecimiento por su participación. Sin embargo, más que un simple atributo, la experiencia de estar activo por la mañana es el principal valor que sienten los participantes de diferentes edades. Este concepto muestra que el ejercicio se puede presentar de forma divertida sin reducir sus beneficios para la salud.

Hiu Mulyawati, como director de Lippo Mall Nusantara Management, explicó que esta actividad es parte de los esfuerzos por fomentar un estilo de vida activo en la sociedad.