Jerry Rice y los atletas más fuertes comparten consejos para la longevidad después de 60 años (exclusivo)

Inspirado en la exitosa serie de Chris Hemsworth, Inméciaux: Vive mejor ahoraNat Geo destaca cómo los atletas legendarios manejan su forma de salud y física después de 60 años.

La gente tiene una descripción exclusiva de «El poder del envejecimiento atlético» en Geográfico nacionalEl número de octubre, en el que las leyendas vivas como la ex estrella de la NFL, Jerry Rice, el Salón de la Fama de la WNBA, Cheryl Miller, la Olímpica de Gimnasia, Nadia Comemas, y el Olímpico de Atletismo, Carl Lewis, comparten sus hábitos más saludables.

Arroz con jerry

En gran medida considerado uno de los receptores anchos más grandes de todos los tiempos y uno de los líderes de todos los tiempos de la NFL en las capturas, yardas y tocadas, Rice, de 62 años, no se ha ralentizado desde su retiro del fútbol en 2005.

Él dice que la clave para mantenerse en forma es tan simple como ser un padre de perro. «También tengo un gran mastín sudafricano, y le gusta correr, así que salimos», dijo Rice a Nat Geo sobre cómo su mascota lo hace moverse. Por supuesto, también hace «mucho pelotón (y) mucho CrossFit».

Pero estar activo después de 60 años no está exento de desafíos. «La rodilla a veces se hinchará, y podrías estar un poco rígido cuando te levantas de la cama», admite. «Pero tienes que luchar contra este dolor, sabiendo que el objetivo final es que siempre serás flexible y activo a medida que envejezcas».

Rice agrega: «Entonces es mi discurso de motivación: desafíe todos los días y te recompensará al final».

Cheryl Miller

En cuanto a Miller, de 61 años, la leyenda del baloncesto femenino «aprende a correr de nuevo». Ella dice: «Al menos puedo salir y liderar algunos disparos y moverme. Me despierto a las cuatro de la mañana, me organizo durante el día, hago mi estudio bíblico, luego salí y subí por las colinas y trotando, y es tan alegría».

Nadia Comăneci

Comăneci, que solo tenía 14 años cuando marcó los primeros 10 perfectos durante los Juegos Olímpicos, continúa manteniendo una dieta física estricta a los 63 años. «Ahora, entreno 40 minutos al día, sin importar dónde estoy. Y soy muy realista. Tu cuerpo te dice lo que puedes hacer. No corro, por ejemplo, porque creo que mis articulaciones saldrán demasiado rápido», dijo a Nat Geo.

Carl Lewis

Conocido como el hombre más rápido vivo en los años 80 y 90, el ex poseedor de récord de 100 metros, que ahora tiene 64 años, encuentra alegría para esforzarse para probar cosas nuevas. «Ahora me doy cuenta de hacer algo todos los años que nunca hubiera pensado hacer. Decidí que quería doblar 300 libras a los 60, lo cual es una locura. Llegué a 285», explica Lewis. «Entonces, un año, hice paracaídas».

«Para (la edad) de 63 años, quería dividir», continúa. «Comencé a entrenar con unos seis meses de anticipación, y todavía no me he dividido. Puede llevarme hasta 65 años, pero voy a hacer esta maldita división».

El consejo de bienestar de Rice, Miller, Comăneci y Lewis son solo algunos de los muchos presentados en «El poder del envejecimiento del atletismo», que se pueden leer completamente en natgeo.com. Inméciaux: Vive mejor ahora ahora está transmitiendo en Hulu y Disney +.