Yakarta, VIVA – Trabajar desde casa se ha convertido en una parte importante de la cultura laboral moderna. Sin embargo, el debate sobre los beneficios del trabajo desde casa (FMH) para la salud mental no ha cesado.
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Hay quienes se sienten más libres y productivos, pero también hay quienes se sienten aislados. La pregunta es: ¿quién se beneficiará más? ¿Cuántos días es ideal trabajar desde casa para obtener el mejor efecto?
Un reciente estudio a largo plazo intentó responder de manera integral a todas estas preguntas. Utilizando datos de decenas de miles de trabajadores durante dos décadas, esta investigación proporciona una imagen mucho más clara de cómo el trabajo desde casa afecta la salud mental, y los resultados muestran diferencias significativas entre hombres y mujeres.
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Esta investigación analiza 20 años de datos de Encuesta sobre la dinámica de los hogares, los ingresos y el trabajo en Australia (HILDA), contra más de 16.000 trabajadores australianos. Curiosamente, los investigadores excluyeron deliberadamente dos años de pandemia (2020-2021), porque las condiciones mentales durante este período estuvieron fuertemente influenciadas por situaciones externas extremas.
Al observar datos a largo plazo, pueden ver cómo la salud mental cambia según los hábitos de viaje y los arreglos laborales, al tiempo que eliminan la influencia de eventos importantes como el nacimiento de un hijo o un cambio de trabajo.
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Ilustración de entrevista de trabajo
Un hallazgo interesante surgió cuando los investigadores compararon el impacto del tiempo de viaje en los trastornos mentales. Para las mujeres, los desplazamientos no tuvieron un efecto significativo en la salud mental.
Sin embargo, para los hombres que ya padecen un estado mental inestable, cuanto más largo es el viaje, peor se vuelve su condición. «30 minutos adicionales de viaje tienen un efecto equivalente a una reducción del 2 por ciento en los ingresos del hogar, una cifra pequeña pero estadísticamente significativa», escribe el estudio citado por IndependienteLunes 8 de diciembre de 2025.
En realidad, el impacto de trabajar desde casa muestra patrones muy diferentes entre hombres y mujeres. Para las mujeres, trabajar desde casa proporciona mejoras significativas en la salud mental, pero sólo si se hace de una determinada manera.
Se descubrió que un modelo híbrido, en el que trabajan principalmente desde casa pero aun así van a la oficina 1 o 2 días a la semana, tiene el impacto más positivo. De hecho, para las mujeres cuyo estado mental ya es muy pobre, este modelo híbrido produce un aumento en el bienestar equivalente a un aumento del 15 por ciento en los ingresos.
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Curiosamente, estos beneficios no se deben sólo a la reducción del tiempo de viaje. El análisis de datos separa los factores desplazantes, de modo que las mejoras en la salud mental provienen más de una reducción del estrés laboral, una mayor flexibilidad y una mejor capacidad para gestionar las responsabilidades familiares y laborales.
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