Los mejores consejos y loncheras de personas influyentes y expertos

Combinar sus intereses con la comida

La navegación británica de Lunchboxforbella hace todo lo posible para que la comida sea divertida para su hija. Hizo bocadillos basados en palabras de Taylor Swift y almuerzos temáticos inspirados en su programa favorito, Gilmore Girls.

«Los niños trabajan duro todo el día en la escuela y cuando van a almorzar, quieren algo que aman, al igual que los adultos», dijo a People. «No quieren comer lo mismo una y otra vez, por lo que hacerlo divertido y emocionante con algo simple como un BLT en forma de flor o en forma de corazón puede transformar un mal día en un buen día».

Reinventar restos

Trabajar anoche para almorzar hoy hace maravillas para Maia Neumann de @Yumboxlunch. Ella le dice a la gente que ahorra tiempo, reduce el desperdicio de alimentos y ayuda a los niños a aprender a disfrutar de nuevas formas reales y de la casa. El pollo y las papas pueden hacer una hermosa ensalada fría o colocar pasta en un termo para una abundante comida del mediodía.

Haz un poder colorido

Kelly Pfeiffer de @aterainbows_kids adopta un enfoque colorido para el almuerzo. Ella le dice a las personas que cosas simples como prevenir o cortar la fruta en pedazos de bocados de bocados facilitan el consumo de alimentación, y el objetivo de los almuerzos monocromáticos agrega una apariencia visual y ayuda a agregar variedad a las comidas, porque puede «pasar los diferentes colores del arco iris».

«Por ejemplo, puede ingresar a las fresas, cerezas, tomates, mini pimientos azucarados y salsa de pizza durante una semana roja, luego la próxima semana, atrapa batatas, cantaloup y zanahorias», dijo.

Mantente simple

Jenny P de @lunchboxmafia sabe que la mayoría de los niños obtienen solo 20 a 30 minutos para el almuerzo, y que la mayor parte del tiempo fue para socializar. Ella recomienda que los padres envuelvan alimentos familiares que no son fáciles de comer que no requieren ayuda para abrir, cortar o calentar.

«Mantenga los ingredientes simples, como los huevos duros, las frutas en rodajas, las carnes frías, el queso y las salsas listos en el refrigerador para que pueda ensamblar los almuerzos en menos de 5 minutos». Ella le dice a la gente. «El almuerzo no necesita ser fantasioso, solo fresco. Si les gustan el queso y las galletas, conviértalo en mini carnes frías. Si quieren yogurt y granola, adelante. ¡No necesitas reinventar la rueda a diario!»

Hazlo personalizado

Hermosas cajas (alias @lunchboxdad) deseos Sus hijos almuerzan personalmente. Él entiende las notas para hacerles saber que está pensando en ellas, y también les da una palabra para decir sobre lo que se les atenderá.

«Ofrecen dos cosas saludables y deja que su hijo se elija». Él le dice a la gente. «De esta manera, te sientes bien en una u otra opción y se sienten bien en las frutas o verduras que se encuentran en su almuerzo».

También dice que no olvida las frutas secas o conservadas, lo que puede ser más «económico cuando la fruta fresca está fuera de temporada».

Utilizar accesorios

Mina Chun de @minas_recip siempre agrega las llaves especiales más lindas para los almuerzos de sus hijos cuando puede.

«Utilizo pequeños accesorios divertidos, como opciones de comida (la mayoría de Japón), copa de sándwich y moldes de arroz para que todo sea muy lindo. Ella le dice a la gente. «¡Siempre es mi día cuando se van a casa diciendo cuánto lo disfrutaron!»

Use su reserva de congelador

Las mañanas pueden estar ocupadas, por lo que Rossini Pérez de @Tinatakeslunch dice que su congelador es su arma secreta.

«En esta lonchera, envolví albóndigas congeladas que se calentaron en menos de 10 minutos y las combiné con frutas favoritas, verduras y un refrigerio», dijo. En otra ocasión, agrega, podría cocinar un bretzel congelado e incluir rollomols de jamón y queso.

Mostrar creatividad

Sharon Mathevula de @smartmomz sabe que hacer un almuerzo diario puede ser una tarea, pero incluso transformarla con un nuevo formato (como las formas de galletas) puede romper la monotonía. Oye, los sándwiches deben cortarse de una forma u otra, ¿verdad? Ella le dice a las personas que consejos como poner una variedad de noshs en una lonchera estilo bento y cortar comida en formas divertidas pueden ayudar a hacer que el almuerzo sea visualmente atractivo y alentar a los niños a probar los alimentos que normalmente ignoran.