Los psicólogos advierten que la empatía debe equilibrarse con límites saludables

Yakarta (ANTARA) – La psicóloga clínica Virginia Hanny, M.Psi., Psicóloga, recordó que los sentimientos de empatía deben equilibrarse con límites saludables, especialmente cuando se enfrentan situaciones de crisis prolongadas como desastres.

Según el psicólogo graduado de la Universidad de Padjadjaran, la empatía que no está equilibrada con límites saludables puede convertirse en fatiga de compasión o agotamiento emocional.

Esta condición de agotamiento emocional hace que el ayudante se sienta abrumado y también traumatizado al ayudar a otras personas.

«La fatiga emocional puede ser experimentada por trabajadores de la salud, voluntarios o personas muy involucradas emocionalmente», dijo Virginia a ANTARA en Yakarta el lunes.

Hanny transmitió los pasos que se pueden tomar para mantener saludable la empatía brindada, como diferenciar entre empatía y empatía. participación excesiva o implicación excesiva, sin estar completamente inmerso en el sufrimiento de los demás.

«Construir ‘límites psicológicos’, donde debemos darnos cuenta de que podemos preocuparnos sin tener que ser responsables de todo el sufrimiento que sienten otras personas», dijo.

Hanny ⁠ también enfatizó la necesidad de admitir que tenemos limitaciones personales, recordando que cada individuo tiene capacidad emocional y no puede ayudar a todos.

Además, es importante tomar un descanso del contenido pesado, como información con imágenes, videos o narrativas emocionales que pueden desencadenar una respuesta de estrés, y ocupar el tiempo con actividades significativas como la autorreflexión, los deportes o las actividades creativas.

Además, Hanny agregó que mantener la empatía con límites saludables es un esfuerzo por mantener la salud mental, lo que no significa reducir la preocupación por las víctimas.

«Es importante recordar que hacer estas cosas no significa reducir la preocupación por las víctimas, sino más bien como un esfuerzo por protegerse para que la empatía se pueda mantener en el largo plazo», dijo la psicóloga que ejerce en Crecimiento Personal.

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