Nate Smith detalla 55 lb. Pérdida de peso (exclusiva)

Para la estrella de la música country Nate Smith, no fue un gran momento que le hizo darse cuenta de que necesitaba cambiar su vida. Era un millón de jóvenes.

«Era literalmente todos los días», dice Smith. «No me gustó mi apariencia. No me gustó lo que sentía. No me gustó cómo estaba sin aliento todo el tiempo y cómo me marearía solo para adjuntar mis zapatos. Sentí que me estaba matando lentamente y no sabía qué hacer con este tema».

En el verano de 2024, el cantante y compositor vio su carrera musical tomando fuego, acumulando un éxito exitoso como «Whiskey on You» y «World On Fire» y dirigirse a la carretera como parte del récord de Morgan Wallen Una noche ambos recorrido.

Pero lejos de la multitud, era otra historia. Estaba comiendo demasiado, bebía demasiado y se hundió en depresión. «Fue difícil», recuerda. «Sabía que me estaba lastimando, pero no podía parar. Era como mirar esta montaña y preguntarme:» ¿Cómo puedo llegar allí? «Ni siquiera sabía por dónde empezar.

Smith, de 39 años, ya no se pregunta. En noviembre de 2024, lanzó un plan para estar saludable al recordar su consumo de alcohol, aumentando su consumo de proteínas y reduciendo su contribución calórica diaria a 2,100. En solo cuatro meses, perdió 55 libras, de 280 a 225.

«Todavía no estoy fuera del bosque, pero maldita sea si no estoy feliz de lo lejos que llegué!» Dijo en un puesto de Instagram del 23 de marzo revelando su transformación.

Aún mejor, dijo, que descubrió que su viaje de pérdida de peso ha motivado a sus fanáticos a estar sanos.

«La gente viene a mí en Meet and Salute y dice:» Amigo, hago lo mismo, y tengo 30 libras «, dijo.» Fue realmente divertido y absolutamente significativo poder inspirar a las personas «.

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El peso siempre ha sido una pelea para Smith, que creció en el condado de Butte en California, al norte de Sacramento. «Incluso cuando era niño, estaba un poco gordo», dijo. Mientras su madre, Karen, una asistente de enfermera certificada e instructora aeróbica / zumba, trató de hacer que la familia comiera sana, a menudo era una batalla perdida con Smith, su hermano menor Kyle y su padre, Alan, teniente en la oficina del sheriff. «Mi madre siempre ha trabajado, y ella y mi hermana Courtney todavía estaban de buena salud», dijo. «Pero mi hermano y yo comimos dongs o todo lo que queríamos. Hubo momentos en que me volví un poco grueso y probaría una dieta, pero lo recuperaría. Era un yo-yo-er».

Después de aprender a tocar la guitarra a la edad de 13 años, Smith comenzó a escribir canciones y a actuar para servicios religiosos. A los 23 años, se mudó a Nashville, donde encontró cierto éxito como compositor de artistas cristianos contemporáneos como Royal Tailor. También se enamoró y se casó, pero cuando el matrimonio se derrumbó después de dos años, regresó a su hogar en California. «El divorcio fue difícil», dice. «Básicamente, dejo música. Ya no quería estar allí».

Así es como Smith trabajó como asistente de enfermería en un hospital cuando el Centro Camp Center 2018 diezmó a su ciudad natal del paraíso, California. Su apartamento y la casa de su hermano se quemaron, incluso su iglesia se quemó. «Esto es lo que ha cambiado todo», explica Smith, «porque esencialmente perdí todo lo que he tenido».

Bloqueado por la tragedia, Smith co-cultivó una canción, «One of These Days», que prevé el posible renacimiento de la ciudad. Descargado en las redes sociales, rápidamente se volvió viral, lo que llevó a apariciones en televisión, invitaciones que ocurrirán durante los servicios de los servicios y finalmente a un contrato de registro y un regreso a Nashville.

«Toda experiencia me hizo darme cuenta de que podría hacer música que pudiera ayudar a las personas», dijo Smith. «Fue increíble, y me inspiró». Pero su regreso al centro de atención también trajo mucha inseguridad. «Como artista, estamos muy frente a la gente, tomemos videos y fotos, y cuando no te sientas cómodo en tu piel, no es un lugar divertido», dijo.

El alcohol y el frenesí de alimentos se han convertido en sus escapes, lo que solo ha agravado la situación. «Mis padres llegaron a los espectáculos y me vieron borracho y superado y todo eso, y tendrían miedo de la forma en que vivía», dijo. «Estaban preocupados por tener un ataque cardíaco o un derrame cerebral».

Cuando cayó con una infección grave del tracto respiratorio durante el otoño de 2024, Smith vio una oportunidad para reiniciarse. «Sabía que tenía que conseguir alimentos saludables, o no iba a mejorar», dijo. «Así que arrojé toda la mala comida de la casa y compré jugos, frutas y cosas para darle a mi cuerpo un poco de combustible. Entonces me dije:» Bueno, y si sigo tratando de comer mejor y tal vez comiendo menos? «» »

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Mientras se recuperaba, Smith redujo el alcohol, «estas son calorías furtivas», dijo, y comenzó a hacer pequeños cambios en su dieta. Apagó su Gatorades para los ceros de Gatorade sin azúcar y comenzó a abandonar los rollos cuando tenía una hamburguesa o un sándwich. También revisó su orden matutina de Starbucks, reemplazando a su amada blanca Mocha 390 calorías con un simple americano con una vainilla sin azúcar y un toque de mitad y mitad. «Es una bebida bastante débil en calorías, y tiene buen gusto», dice.

Su mayor animadora era su hermano Kyle, un ex asistente del sheriff que se convirtió en la personalidad de las redes sociales que se había sometido a su propia transformación de pérdida de peso, perdiendo 78 libras. Con un régimen rico en proteínas y bajos en calorías, se creó. (Su cuenta de @TastyShreds tiene más de 2 millones de seguidores en Instagram).

«Kyle realmente me animó», dice Nate. «Dijo que comenzara con 2.100 calorías por día e intente comer 200 gramos de proteína, y eso es lo que me llevó a una rutina de conciencia de las calorías y lo que como. Mientras coman muchas proteínas, me siento realmente bien y eso me mantiene lleno».

No tardó mucho en obtener resultados. «Toda mi ropa comenzó a adaptarse mejor, y la gente comenzó a decirme:» ¡Como, chico, la mitad de ustedes se fueron! «» »

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Smith insiste en que no ha terminado. Le gustaría perder otras 20 libras, y planea comenzar el entrenamiento de fuerza para desarrollar la masa muscular y eliminar sus manijas de amor. También admite que todavía necesita incorporar más verduras en sus comidas. Pero también deja una habitación para maniobrar.

«No pienso en eso como una dieta, porque si lo hago, voy a querer romper el régimen», dijo. «Tampoco quiero limitarme a las cosas que quiero comer. Si quiero comer macarrones con queso, lo haré; es solo que no puedo comer macarrones con queso y luego voy a beber un montón de refrescos y tomar una barra de helado después. Estoy al tanto de las calorías en todos».

Y por el momento, aprovecha las ventajas de su transformación. «Estoy más feliz y más seguro», dice Smith. «Cambió la forma en que jugué en el escenario. Tengo mucha más energía».

Aún mejor han sido los efectos emocionales de la pérdida de peso.

«Creo que las cosas físicas realmente han afectado mi salud mental de manera positiva», dijo. «Es un concepto que he escuchado un millón de veces:» Tienes que amarte a ti mismo antes de amar a alguien más «, pero es un poco cierto. Porque no estoy tan poco seguro de mí mismo, me ayudó a estar más presente. Y eso ha cambiado la forma en que puedo amar a las personas. Me siento libre».