No seas perezoso, este es un deporte en temporada de lluvias para quitarte las agujetas.

Pasuruano (WartaBromo.com) – La temporada de lluvias suele hacer que muchas personas se muestren reacias a hacer ejercicio. El clima frío y una atmósfera que tiende a ser húmeda a menudo hacen que el cuerpo se sienta dolorido más rápidamente y le dé pereza moverse.

Mientras que, deportes en la temporada de lluvias De hecho, puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, mantener la resistencia del cuerpo y aliviar los dolores por falta de actividad. Entonces, ¿qué deportes puedes practicar durante la temporada de lluvias?

1.yoga

El yoga es la mejor opción para realizar en interiores. Los movimientos de estiramiento y respiración profunda ayudan a relajar los músculos tensos al tiempo que aumentan la flexibilidad del cuerpo. Además de eliminar los dolores, el yoga también puede calmar la mente.

2. Ejercicio ligero o aeróbicos.

Puedes hacer ejercicios en el salón o en el dormitorio con guía en vídeo online. El movimiento es simple, pero bastante efectivo para aumentar la frecuencia cardíaca y mejorar la circulación sanguínea, lo que ayuda a reducir el dolor.

3. Saltar la cuerda (saltar)

Aunque parezca sencillo, saltar la cuerda puede quemar calorías rápidamente. Hágalo durante 10 a 15 minutos todas las mañanas para mantenerse en forma. Además de combatir el frío, este deporte también entrena la agilidad y fortalece los músculos de las piernas.

4. Entrenamiento con pesas ligeras

Usar pesa pequeños objetos u objetos de la casa como botellas de agua mineral para entrenamiento de fuerza. El entrenamiento con pesas puede aumentar el metabolismo del cuerpo y prevenir la rigidez en el cuello, la espalda y los hombros.

5. Camine en el lugar o suba y baje escaleras.

Si no tiene equipo de ejercicio, simplemente camine en el lugar o suba y baje escaleras en casa durante 10 a 20 minutos. Esta sencilla actividad es eficaz para mantener fluida la circulación sanguínea y ayuda a aliviar los dolores en la parte inferior del cuerpo. (jun)