Pasos saludables de estilo de vida para prevenir la diabetes y la hipertensión

MALANG, Java Oriental (Antara) – La Oficina de Salud (Dinkes) de la ciudad de Batu afirma un estilo de vida saludable para ser uno de los pasos importantes para prevenir la diabetes mellitus (DM) y la hipertensión.

«Una persona puede sufrir DM e hipertensión porque está influenciada por el estilo de vida, como el consumo de alimentos y la falta de actividad física o deportes», dijo el Jefe de Prevención, Control de Enfermedades y Gestión de Enfermedades de la Oficina de Salud de la Ciudad de Batu, la Dra. Susana Indahwati en Batu City, Java, East Java, viernes.

Para los patrones de alimentación, la anticipación de las dos enfermedades se puede hacer minimizando el consumo de alimentos que tienen alto contenido de azúcar, especialmente fructosa. Entonces, también sal.

Explicó que los alimentos con alto contenido de azúcar se convirtieron en el principal desencadenante de la enfermedad de DM, porque causa un aumento en el azúcar en la sangre que es muy rápido.

Si se realiza continuamente, hace que los órganos de páncreas funcionen duro para producir insulina.

«Con el tiempo, esto puede causar resistencia o disminuir la producción de insulina que causa diabetes», dijo.

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Sin embargo, dijo, el consumo de alimentos altos de azúcar también provocó el riesgo de dar lugar a la hipertensión porque pudo aumentar los niveles de ácido úrico en la sangre, luego inhibir la producción de óxido de nitrito o sustancias a cargo de mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos.

«De modo que los vasos sanguíneos se vuelven rígidos y aumenta la presión arterial. El azúcar también puede aumentar la sensibilidad del cuerpo hacia la sal y causar obesidad, lo cual es un factor importante en el riesgo de hipertensión», dijo.

Susana explica que el consumo de alimentos que contienen sal excesivo hará que el cuerpo sostenga los líquidos. El impacto es que el volumen sanguíneo ha aumentado, por lo que el corazón trabaja más duro para bombear sangre.

«Esta condición aumenta la presión sobre los vasos sanguíneos, lo que causa hipertensión», dijo.

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Además, debido a que el alto consumo de sal también interferirá con la función de la insulina y afectará el metabolismo de la glucosa.

«El impacto es la diabetes mellitus o DM», dijo.

Además del consumo de alimentos, tanto DM como hipertensión se pueden prevenir haciendo ejercicio diligentemente y aplicando patrones de descanso regulares.

«Rutinariamente llevamos a cabo esta socialización relacionada (estilo de vida saludable) para prevenir y controlar la hipertensión y la DM», dijo.

Porque, dijo Susana, la hipertensión y la DM tienen el potencial de traer otras enfermedades o complicaciones.

«Si la hipertensión puede verse afectada por la enfermedad, como la insuficiencia cardíaca, aneurismaaccidente cerebrovascular y retinopatía hipertensión. Mientras que la diabetes puede causar neuropatía diabéticaRiñones crónicos, a infecciones de la piel, tracto urinario y hongos «, dijo.

Según los datos locales de Dinkes, en el período 2025, el número de casos de hipertensión alcanzó 6,657 personas y otras 1.771 que sufrieron diabetes mellitus.