Pasuruan (wartabromo.com) – El sueño debe ser el momento del cuerpo y la mente para descansar. Sin embargo, para algunas personas, el sueño puede ser una experiencia tensa debido a las pesadillas.
Informar desde Alodokter, una pesadilla es un sueño inquietante, se siente muy real y causa miedo o ansiedad después de despertarse. Aunque a menudo se considera trivial, las pesadillas que ocurren repetidamente pueden afectar la calidad del sueño, la salud mental, incluso la productividad diaria.
Entonces, ¿cuál es exactamente la causa de las pesadillas?
1. Estrés y ansiedad
Los trastornos excesivos de estrés y ansiedad son los principales desencadenantes de las pesadillas. La presión del trabajo, la escuela, el conflicto familiar o la pérdida de seres queridos pueden afectar las condiciones psicológicas y reflejarse en los sueños.
2. Trauma psicológico
Las experiencias traumáticas como la violencia física, el acoso sexual o el acoso pueden causar trastornos del estrés postdáunales (TEPT). Las pesadillas son uno de los principales síntomas del TEPT.
3. Trastorno del sueño
Se sabe que varios trastornos del sueño, como la apnea del sueño, el insomnio, la narcolepsia y el síndrome de la pierna inquieta, interfieren con los ciclos normales del sueño y aumentan la probabilidad de pesadillas.
4. Efectos secundarios de las drogas
Algunos medicamentos, especialmente aquellos que afectan los neurotransmisores cerebrales como los antidepresivos, pueden causar efectos secundarios en forma de pesadillas. La medicina de la presión arterial alta y las pastillas para dormir también a veces desencadena sueños desagradables.
5. Hábitos malos antes de acostarse
ACiertas actividades antes de irse a dormir, como ver películas de terror, comer alimentos pesados o leer contenido aterrador, puede desencadenar pesadillas. El estilo de vida poco saludable antes de acostarse puede afectar la calidad del descanso.
6. Problemas de enfermedad y salud
Algunas enfermedades como la fiebre alta, la enfermedad cardíaca y los trastornos mentales como la depresión y la esquizofrenia también están relacionadas con las pesadillas. El debilitamiento de la condición física puede hacer que el cuerpo sea más vulnerable a los trastornos del sueño.
7. Consumo de alcohol y abuso de drogas
El alcohol y los narcóticos pueden interferir con las estructuras de sueño naturales, incluidas las etapas de frenos que están estrechamente relacionadas con los sueños. El consumo excesivo o el abuso de estas sustancias aumenta el riesgo de trastornos del sueño, incluidas las pesadillas. (jun)
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