¿Qué edad es demasiado mayor para palear nieve? Esto es lo que un experto en salud tiene que decir

Mientras las tormentas invernales azotan el país, muchas personas mayores se hacen la misma pregunta: ¿Cuántos años es demasiado viejo para palear nieve con seguridad?

Si bien muchas personas de 50, 60 y más años permanecen lo suficientemente activas como para poder palear un poco, la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) advierte que palear nieve conduce a un mayor riesgo de ataque cardíaco o paro cardíaco repentino, especialmente en personas que no están acostumbradas a hacer ejercicio con regularidad, independientemente de su edad.

En un comunicado de prensa de la AHA, el experto en salud cardíaca Barry Franklin, Ph.D., dijo que «el esfuerzo de palear nieve pesada puede ser tan exigente para el corazón, o más, como realizar una prueba de esfuerzo en cinta rodante».

Continuó diciendo que en un estudio, la frecuencia cardíaca de los participantes superó el 85% de su frecuencia máxima «después de sólo dos minutos» de palear, y agregó que «el impacto es más duro en las personas menos en forma».

Franklin notó los efectos significativos que palear nieve puede tener en el corazón:

• Palear nieve implica tensar nuestros músculos sin mover las articulaciones circundantes.
• Para palear se utilizan principalmente los brazos, lo que es más duro para el cuerpo que el trabajo de piernas.
• A menudo, inconscientemente contenemos la respiración cuando nos esforzamos al palear, lo que aumenta la presión arterial y el ritmo cardíaco.
• Palear implica en gran medida permanecer en un lugar, lo que hace que la sangre se acumule en las extremidades inferiores en lugar de fluir eficientemente hacia el corazón.

Franklin también señaló que trabajar al aire libre en un clima frío también es un factor importante cuando se trata de los riesgos asociados con palear nieve. Esto se debe a que la exposición al aire frío hace que nuestros vasos sanguíneos se contraigan, lo que aumenta nuestra presión arterial.

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Franklin instó a las personas con antecedentes de problemas cardiovasculares, así como a aquellas con mayor riesgo debido a la obesidad, el tabaquismo, la diabetes, el colesterol alto, la presión arterial alta o un estilo de vida sedentario, a evitar palear por completo.