Revelada la razón por la cual el lunes es el día más estresante para el cerebro y el cuerpo

Yakarta, VIVA – Durante décadas, término tristeza del lunes o síndrome del lunes se utiliza para describir las quejas masivas que aparecen cada primera semana laboral. Este fenómeno no es sólo una expresión popular, sino que también consta en diversos datos médicos.

Las estadísticas muestran que los lunes tienen mayores niveles de ansiedad, estrés e incluso tasas de suicidio que otros días. Varios estudios nacionales han encontrado incluso un mayor riesgo de muerte súbita por ataque cardíaco de hasta un 19 por ciento los lunes, tanto entre hombres como mujeres de diferentes grupos de edad.

Pero aparentemente el impacto del lunes no se limita a los cambios de humor. Lanzamiento de página América científicaUno de los investigadores, Tarani Chandola, descubrió que las personas que informaron sentirse ansiosas el lunes tenían una mayor actividad en el sistema de respuesta al estrés del cuerpo durante meses. Aún más sorprendente es que este efecto también se observó en adultos mayores jubilados, lo que sugiere que para algunas personas, el estrés del lunes puede ser una carga para toda la vida.

Raíces biológicas del “efecto lunes”

Hasta el momento, las causas biológicas del estrés del lunes no están del todo claras. ¿El estrés y la ansiedad del lunes tienen patrones biológicos diferentes? ¿Y podrían los efectos persistir en el cuerpo, incluso después de que una persona deja de trabajar?

Para responder a esta pregunta, Chandola estudió la hormona del estrés, el cortisol. Esta hormona está controlada por el eje. hipotálamo, pituitaria, suprarrenal (Eje HPA), que es el principal sistema que conecta el cerebro y el cuerpo para responder al estrés. Cuando una persona se enfrenta a una presión, ya sea psicológica, como una fecha límite, o física, como el frío, el cerebro desencadena la liberación de cortisol.

A corto plazo, el cortisol ayuda al cuerpo a mantenerse concentrado y preparado para afrontar el estrés. Sin embargo, si los niveles son constantemente altos, esta hormona puede alterar la función del cerebro y los órganos, aumentar el riesgo de ansiedad, depresión, enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y reducir el sistema inmunológico del cuerpo.

Investigaciones anteriores muestran que los niveles de cortisol tienden a ser más altos entre semana que los fines de semana. Pero pocas personas han estudiado si los lunes son en realidad más estresantes biológicamente.