Todo lo que dijo sobre su estado físico.

Para Kristen Bell, la fuerza va mucho más allá del gimnasio.

“Para mí, estar saludable significa sentirme bien con las decisiones que tomo y, lo más importante, mantenerme en forma mental y físicamente”, dijo la actriz. Forma en noviembre de 2017. “Me recuerdo constantemente a mí mismo que no se trata de mis muslos: se trata de mi compromiso y mi nivel de felicidad”.

EL nadie quiere eso La estrella ha sido abierta sobre su rutina de ejercicios a lo largo de los años, que incluye Pilates, entrenamiento con pesas y ciclismo. También fue honesta acerca de cómo el movimiento afectó su salud mental.

«He estado luchando las últimas 2 semanas, quién sabe por qué, elimine TODAS las razones. Hoy finalmente volví a la cinta de correr (sic), en sentido figurado y literal», escribió en Instagram en enero de 2021. «Y estoy orgullosa. ‘Buen trabajo kb’. Me dije a mí mismo. Para cualquiera que sienta lo mismo, puede hacer esto. Simplemente haz lo correcto. »

Desde sus consejos sobre «refrigerios para hacer ejercicio» hasta su filosofía de acondicionamiento físico flexible, aquí está todo lo que Kristen Bell ha compartido sobre su rutina de ejercicios.

Bell intenta hacer algún tipo de movimiento todos los días, aunque sea solo estiramiento.

No importa cómo sea su día, Bell dijo que incorpora mover su cuerpo a su rutina. EL Veronique Marte ex alumno dijo Forma A partir de abril de 2021, «correrá o levantará pesas durante al menos 30 minutos» la mayoría de los días, pero no se esforzará si no está a la altura.

«Si no tengo la energía, me niego a castigarme por ello», dijo Bell. «En lugar de eso, haré una meditación de 10 minutos o una clase de estiramiento en YouTube para priorizarme».

Ella es fanática de los entrenamientos cortos.

La ocupada madre de dos hijos no tiene tiempo para pasar horas en el gimnasio. dijo Bell. Forma En 2017, incorpora breves períodos de movimiento en su día siempre que puede, incluso si está en el trabajo.

«Mientras repaso las líneas con mis compañeros actores, me recosto en una silla para hacer fondos de tríceps», le dijo al medio. «En casa, cuando mis hijos y yo salimos a caminar y ellos deambulan y miran las hojas, hago estocadas. Lo hago cuando puedo».

Sus otras opciones de «refrigerio para hacer ejercicio» incluyen correr por su camino de entrada «10 o 15 veces», hacer sentadillas mientras juega con sus hijos y tener un juego de pesas en la cocina para poder hacer flexiones de bíceps mientras prepara la cena.

«A veces, mis entrenamientos se dividen en mi día en segmentos de un minuto y medio», dijo la actriz a Business Insider en febrero de 2025. «También trato de acumular mis hábitos. Dejo que los perros orinen a las 9 p. m. todas las noches, luego hago 24 sentadillas. He estado haciendo esto todas las noches durante seis meses y es genial porque no necesito tomarme un tiempo libre».

Bell fue vegetariano durante 30 años.

Bell dijo a Business Insider que pasó tres décadas como vegetariana (y algunos años como vegana) antes de decidir comenzar a comer carne nuevamente en 2022. «Al final, no me pareció extraño», dijo la actriz. «Sentí que lo necesitaba y lo quería. Ahora trato de comer alto contenido de proteínas, como mi esposo, para ayudarme a levantar pesas».

No es alguien que siga una dieta estricta, dijo Bell salud de la mujer en octubre de 2019, que practica la “alimentación consciente”.

«Tengo que comer carbohidratos porque tengo que memorizar 11 páginas de diálogo, y no puedo hacerlo mientras como espinacas y pollo», dijo. «No soy muy restrictivo… pero soy consciente de la porción que tomo. Creo que al comer con atención puedo obtener todos los beneficios y también mantener una dieta saludable y regular».

Solía ​​hacer Pilates pero cambió a levantar objetos pesados.

En 2019, Bell dijo salud de la mujer que hacer Pilates tres veces por semana la hacía sentir “mucho más fuerte” físicamente, algo con lo que siempre había luchado. «Nunca me sentí físicamente fuerte», dijo. «Me sentí estúpida… o embarazada. Y me gusta el hecho de que si alguna vez fuéramos atacados por ninjas, yo sería un activo valioso».

Sin embargo EL Buen lugar La actriz atribuyó al ejercicio el mérito de mejorar sus abdominales después del parto, que «borró» su pared abdominal. Luego se centró en el entrenamiento de fuerza.

«Durante mucho tiempo hice ejercicios aptos para mujeres como Pilates», dijo Bell a Business Insider en 2025.. «Me encantan esas cosas, pero realmente aceleré y probablemente tenía el mejor cuerpo que he tenido a los 44 años, no solo en términos de condición física sino también de fuerza, resistencia y habilidad, cuando comencé a levantar objetos pesados. «

Bell disfruta competir con su esposo Dax Shepard

Mientras se protegía durante la pandemia de COVID-19, Bell descubrió otra motivación para entrenar: competir con su marido, Dax Shepard.

«Mi marido empezó a hacer mucho ejercicio durante la COVID-19», dijo a Business Insider, «y como soy muy competitiva, sigo todo lo que hace».

Su carácter competitivo la llevó no sólo a hacer levantamiento de pesas, sino también a hacer cardio intenso. “Mi marido ha estado practicando mucho ciclismo últimamente para fortalecer su cuádriceps”, dijo, y señaló que su ruta diaria favorita es “una colina enorme”. La actriz hizo lo mismo y empezó en una colina «maravillosa» de su barrio, lo que encaja con su deseo de volver a subir.

«Soy muy activo pero nunca me comprometo a hacer un solo entrenamiento porque me gusta desafiarme a mí mismo», explicó Bell. “Serán seis semanas en las que caminaré todos los días y en cuanto me sienta un poco cómodo me cambiaré”.

Ella dice que el ejercicio la hace sentir «más centrada»

Además de los beneficios físicos del entrenamiento, dijo Bell salud de la mujer que la fuerza que ha ganado no se limita a sus bíceps.

«Me siento mucho más fuerte y es un sentimiento físico, pero también mental», dijo la actriz. «Esta debería ser la primera parada para cualquiera que sufra depresión o ansiedad porque estimula la producción de serotonina y endorfinas. Me siento mucho más centrado, paciente y capaz».