NECESITA SABER
- La fundadora de la Asociación Malikah, Rana Abdelhamid, le dio a PEOPLE un primer vistazo exclusivo a su libro. Llegue a casa sano y salvo: una guía para la autodefensa y el desarrollo de nuestro poder colectivo
- Publicada el próximo año, la guía presenta el marco de autodefensa de Abdelhamid para abogar por entornos más seguros para las mujeres, las comunidades y los sobrevivientes de violencia de género.
- Vea a continuación un extracto exclusivo
Como fundadora y directora ejecutiva de la organización sin fines de lucro Malikah, Rana Abdelhamid se dedica a defender la seguridad y el poder de las comunidades marginadas. Apodada la “alcaldesa de Queens”, Abdelhamid, de 32 años, ha utilizado la educación sobre salud mental y defensa personal para promover el bienestar de las personas en su hogar en la ciudad de Nueva York y más allá.
En un nuevo libro, el activista y Forbes El ganador de 30 menores de 30 enseña a los lectores cómo ellos también pueden luchar por la seguridad.
Abdelhamid compartió la portada y un extracto de su nuevo libro, Llegue a casa sano y salvo: una guía para la autodefensa y el desarrollo de nuestro poder colectivoexclusivamente con PERSONAS. El libro será publicado por Algonquin Books a principios de 2026.
Cortesía de Libros Algonquin
En el libro, Abdelhamid presenta el marco de defensa personal que construyó a partir de sus propias experiencias como mujer musulmana, hija de inmigrantes y sobreviviente de ataques de odio, así como de sus sesiones de entrenamiento como cinturón negro e instructora de defensa personal. El libro pretende ser una guía para mujeres y sobrevivientes de violencia de género, así como para sus comunidades.
“Un grito de guerra y una guía práctica, Regresar a casa sano y salvo dejará a los lectores, independientemente de su fuerza, identidad o ingresos, sabiendo que pueden defenderse y recuperar el poder”, dice la sinopsis del libro.
Lea a continuación un extracto exclusivo de Regresar a casa sano y salvo.
Cortesía de Libros Algonquin
¿Qué pasaría si existiera un mundo en el que todos pudiéramos unirnos para sanar porque supiéramos por dónde empezar? ¿Qué pasaría si existiera un mundo en el que cada uno de nosotros supiera cómo desactivar la violencia cuando nos enfrentamos a ella? ¿Qué pasaría si todas nuestras necesidades materiales básicas estuvieran cubiertas? ¿Qué pasaría si entendiéramos todas las formas de organizarnos, de hacer retroceder, a nivel comunitario, los sistemas nacionales y globales que nos privan de nuestra seguridad? A menudo pregunto: ¿Cómo sería el mundo, cómo sería, cómo sería, cómo sería el mundo si todos estuviéramos a salvo y si todos estuviéramos en nuestro poder?
Para muchos supervivientes, el hogar no siempre fue seguro. Pero esta Casa de Seguridad alternativa sirve como guía. Nos ayuda a imaginar cómo sería la seguridad real y qué se necesitaría para lograrla.
Imagine un dibujo bidimensional de una casa; ya sabe, un dibujo infantil clásico, básicamente un cuadrado con un techo triangular en la parte superior. Esta casa está construida sobre una base de seguridad emocional. Para tener una base sólida, primero debemos abordar el daño internalizado y empoderar a los sobrevivientes para que se recuperen emocionalmente. Sin curación, la casa no puede mantenerse en pie.
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La seguridad física constituye uno de los muros de la casa: nos apoyamos en la práctica de la autodefensa, la autonomía corporal y la ausencia de violencia física. Aprender a defendernos no es sólo una reacción; se trata de reclamar espacio y existir en el mundo sabiendo que nuestros cuerpos nos pertenecen.
Luego, la seguridad financiera forma el muro opuesto, garantizando la independencia y permitiendo a los sobrevivientes escapar de situaciones peligrosas y tomar decisiones que prioricen su bienestar. Estos muros mantienen la estructura vertical.
La seguridad política es el techo protector que garantiza que existan sistemas, políticas y estructuras para prevenir la violencia. Es por eso que abogamos por políticas que garanticen nuestra existencia en un mundo donde no necesitamos curarnos de la violencia, donde no necesitamos luchar contra la violencia y donde no necesitamos preocuparnos por la inseguridad financiera. La seguridad política protege todo lo que hay debajo.
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Todas las habitaciones de la casa son interdependientes y contiguas, lo que refleja las realidades de violencia que experimentan nuestras comunidades. Los supervivientes no sufren daños de forma aislada; más bien, lo experimentan en su contexto político, social, cultural, financiero y familiar. Por tanto, nuestras soluciones también deben ser holísticas. La autodefensa es un muro crucial, pero sin los cimientos, el muro opuesto y el techo, la casa no puede mantenerse en pie.
Este libro es una carta de amor, y lo digo de la manera más sincera, poética, sentida y nada cursi posible. Estoy escribiendo este libro para mis tías inmigrantes egipcias de clase trabajadora de Steinway Street y mis mayores de Alejandría, Egipto. Son mujeres atrevidas y sin remordimientos, orgullosas de quiénes son, con brazaletes de oro hasta los codos, abayas largas y fluidas y diademas. Navegan por el metro con silenciosa energía, mirando severamente a los ojos de la autoridad sin pestañear. Este libro es para ellos, aquellos cuyas vidas son la base sobre la que me apoyo.
Escribo esto para los sobrevivientes que se sentaron en el sofá gris del centro de seguridad de Malikah, agarrando vasos de plástico llenos de agua helada como salvavidas, mientras sus voces pintaban la verdad a través de la abollada pared blanca frente a ellos.
No son débiles. Si quisieran, podrían dividir la tierra en dos con el poder de su amor. Estas mujeres son astrólogas del alma, intérpretes de sueños, supervivientes, narradoras de la verdad. Son perseguidos por sistemas diseñados para borrarlos, incomprendidos por los niños que criaron con dolor de espalda y sacrificio silencioso. Escribo para las mujeres a las que estamos condicionados a juzgar: aquellas a las que se mira con recelo por tener demasiados hijos, que hablan demasiado alto, que “deberían haberlo sabido mejor”. El feminismo feminista a menudo olvida.
Te escribo si estás harto de esta mierda: los abucheos, el jefe espeluznante que se demora demasiado, el hombre que golpea a las mujeres en la cara en el metro, el propietario que te envía mensajes de texto «accidentalmente» a medianoche. Tú que te frenas quizás demasiado, que intentas encontrar tu lugar, que esperas algo más. Este libro también es tuyo. Estoy escribiendo este libro porque todos los días me despierto imaginando un mundo donde nadie tenga que cargar con el peso de la violencia sobre sus hombros sólo para pasar el maldito día.
Si crees en un mundo diferente, un mundo donde el peso de la opresión no sofoca tu espíritu, donde la violencia del patriarcado ya no te ata las manos y, sin embargo, estás solo en tu visión, escribo para ti. Escribo por los sueños que viven dentro de ti.
Tu seguridad, tu libertad, tu alegría: escribo para eso. Escribo por todos los espacios que mereces ocupar sin miedo: escuela, trabajo, casa, transporte público. Escribo por los momentos de paz que te negaron, las risas que fueron silenciadas, el amor que te negaron. En cada palabra, apunto al mundo que debería ser nuestro. Un mundo seguro.
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Este libro es su guía para la curación, la seguridad y el poder, y espero que sea sólo el comienzo.
Espero que tomes este libro y armes a tu comunidad también. Crea tus propios círculos curativos. Crea o únete a un grupo de autodefensa. Inicie un círculo de ahorro financiero. Organízate en tu cuadra. Abogue por el cambio en su comunidad. Comparte esto con las personas en tu vida, porque nos llevará a todos.
Estoy escribiendo este libro por la misma razón por la que he entrado en salas de todo el mundo para enseñar defensa personal: porque cada persona merece vivir sin miedo y porque dentro de usted reside el poder de protegerse a sí mismo y a su comunidad. La seguridad no es un privilegio; es la base sobre la que se construye la liberación.
Extracto del nuevo libro de Rana Abdelhamid, Llegue a casa sano y salvo: una guía para la autodefensa y el desarrollo de nuestro poder colectivoque será publicado el 24 de febrero de 2026 por Algonquin Books.
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