Wow, resulta que comer plátanos por la noche tiene efectos secundarios, ¿qué eres?

Pasuruan (wartabromo.com) – Los plátanos se conocen como fruta saludable, pero no todo el tiempo es adecuado para disfrutarlo. Esta vez es noche, especialmente antes de acostarse.

¿Porqué es eso? El consumo de plátanos por la noche en realidad puede causar varios efectos secundarios.

Los siguientes son:

1. Interrumpir los ritmos del sueño y desencadenadores de pesadillas

Según el informe de Sleepjunkie, comer plátanos cerca del sueño puede aumentar los niveles excesivos de melatonina en el cuerpo humano. La melatonina funciona para regular el ciclo del sueño, pero si los niveles son excesivos, en realidad puede interrumpir el ritmo circadiano e interferir con la calidad del sueño por la noche.

Algunas personas informan para experimentar sueños demasiado vivos, incluso pesadillas, después de comer plátanos antes de acostarse por la noche, comienzan.

«Los plátanos pueden darte sueño rápidamente, pero también pueden interrumpir tu ritmo circadiano», escribió el informe de Sleepjunkie.

2. Puede exacerbar la tos y los resfriados

Además de perturbar el sueño, también se cree que comer plátanos por la noche exacerba la condición de tos y resfriados experimentados por alguien. Se sabe que los plátanos estimulan la producción excesiva de moco, especialmente cuando se consumen antes de dormir por la noche en una condición corporal poco saludable.

El moco formado puede causar molestias en la garganta, incluso sintiendo obstruir el tracto respiratorio durante el sueño. Esta condición ciertamente puede empeorar la calidad del sueño, especialmente para aquellos que experimentan gripe, tos o alergias al tracto respiratorio leves.

3. Trastornos digestivos

El contenido de fibra y azúcar en los plátanos puede ralentizar el proceso digestivo, por lo que comer plátanos demasiado cerca para dormir puede causar trastornos digestivos como flatulencia o begah.

Por lo tanto, se debe evitar comer plátanos después de la cena o demasiado cerca de la hora de acostarse para mantener la salud y la calidad del sueño. Si Bolo siente hambre por la noche, elija bocadillos ligeros como yogurt bajo en grasa o un vaso de leche tibia que es más fácil de digerir. (jun)