Estos 7 hábitos únicos de la Generación Z pueden hacer que tu vida sea más tranquila y centrada

VIVA – En esta era acelerada, nuestras cabezas están llenas de notificaciones, mensajes grupales y videos cortos que constantemente tientan nuestra atención. Parece que el cerebro nunca tiene tiempo para descansar. De hecho, vivir una vida tranquila y concentrada no es innato, sino el resultado de la práctica y el hábito.

Curiosamente, muchos jóvenes ahora cuentan con trucos “extraños” que resultan eficaces para mantener la calma y la concentración. ¿Nada? Lanzado desde salida vegetariana¡Aquí tienes siete hábitos únicos de la Generación Z que también puedes probar!

1. Cambie la pantalla a blanco y negro y establezca la hora de notificación.

Parece trivial, pero cambiar la pantalla del teléfono celular a escala de grises (blanco y negro) realmente reduce las ganas de seguir navegando en las redes sociales. El color gris hace que aplicaciones como TikTok o Instagram parezcan aburridas, reduciendo la necesidad de abrirlas.

Añade también un horario especial para consultar las notificaciones, por ejemplo solo 11:00, 15:00 y 19:00. Si hay algo importante, la gente definitivamente llamará. De esta manera podrás evitar las pequeñas distracciones que muchas veces te quitan la concentración.

Un pequeño consejo: mueva todas las aplicaciones de entretenimiento a la segunda pantalla y deje la pantalla principal para contener aplicaciones de trabajo o productividad. ¡Resultados simples pero grandes!

2. Estudiar con otras personas (Body Doubling)

¿Has visto alguna vez el vídeo “Estudia conmigo” en YouTube o TikTok? Bueno, se llama duplicación del cuerpo.
Aunque parezca extraño, la presencia de otras personas, incluso en línea, puede hacer que estemos más concentrados porque el cerebro se siente “observado” y animado a ser productivo.

Puedes intentar abrir Zoom con un amigo, con la cámara encendida pero el micrófono apagado, y aceptar, estudiar o trabajar durante 90 minutos, sin chatear.
¿El efecto? Las tareas que parecen pesadas se vuelven más fáciles de realizar porque existe un sentimiento de responsabilidad compartida.

3. Utilice música sin palabras como disparador de concentración.

La música puede ser una herramienta maravillosa para calmar la mente. Muchos miembros de la Generación Z optan por escuchar ritmos de baja fidelidad, sonidos de lluvia o ruidos marrones mientras trabajan. La clave es elegir la misma lista de reproducción cada vez que quieras concentrarte, para que tu cerebro asocie ese sonido con “tiempo de trabajo”.