La esquiadora olímpica Tess Johnson dice que comienza y termina sus días con un ritual | Sports,Entertainment,olympics,winter-olympics,2026-olympics,journaling

La esquiadora olímpica Tess Johnson, de 25 años, comienza y termina cada día con el mismo ritual que la ayuda a rendir bajo presión.

En una entrevista con revista ciudad y campo Publicado el miércoles, la esquiadora magnate estadounidense dijo que siempre lleva su diario cuando viaja para competir.

«Escribo un poco de diario por la mañana para planificar mi día, mis objetivos para el día y un poco de gratitud, pero por la noche lo dejo salir todo y es como la palabra vómito, pero como sea, sólo necesito salir y dormir bien por la noche», dijo Johnson.

Johnson llegó al equipo nacional de Estados Unidos a los 14 años (el atleta más joven en hacerlo en ese momento) y luego se convirtió en el esquiador de estilo libre estadounidense más joven ganar una medalla en el Campeonato Mundial.

Debutó en los Juegos Olímpicos de PyeongChang 2018 y llegó a la final de los Juegos Cortina de Milán 2026, donde terminó décima.

Johnson, cuyo abuelo fue un ex escritor de Sports Illustrated que cubrió los Juegos Olímpicos, dijo que llevar un diario jugó un papel clave en su preparación mental.

Cree que heredó la pasión por la escritura de su abuelo y ahora utiliza su diario como herramienta práctica de entrenamiento para seguir su progreso en el esquí.

“Y también una herramienta emocional para superar las ansiedades que surgen, porque es un deporte y un proceso muy intenso por el que atravesamos”, dijo Johnson.

«Es realmente útil poner todo por escrito y terminarlo con solo poner el lápiz sobre el papel. Eso significa mucho para mí. More info: hgtgdfgdtr18. Y al menos, es solo una manera de estar presente y dejar mi teléfono de vez en cuando», continuó.

Johnson añadió que de vez en cuando relee sus diarios antiguos, incluidos los de los Juegos Olímpicos de 2018.

«Es realmente genial ver el progreso que he logrado a lo largo de los años», dijo.

Además de ser parte de su rutina diaria, llevar un diario también es una parte clave de su ritual previo a la carrera.

«La noche anterior, me gusta escribir en un diario, cualquiera que sea el entrenamiento del día, cualquier otro pensamiento que necesite sacar. Luego, en la mañana, escribo tres objetivos para el día, generalmente relacionados con mi esquí o un objetivo de rendimiento mental, o simplemente algo que tal vez ni siquiera esté relacionado con el esquí, solo que tengo para el día, y luego escribo algunas cosas por las que también estoy agradecida», dijo Johnson, añadiendo que hizo sus calentamientos después de eso.

Johnson no es el único atleta de élite que ha incorporado llevar un diario a su rutina.

Michael Phelps dijo a Business Insider en 2023 que usa la escritura para reflexionar y relajarse, mientras que la estrella de la WNBA, Caitlin Clark, incorporó llevar un diario en su ritual previo al juego para despejar su mente y mantenerse concentrada.

Mientras tanto, otros atletas olímpicos están recurriendo a pasatiempos sorprendentemente anticuados en su tiempo libre, incluido el esquiador de fondo Ben Ogden, quien dice que tejer lo ayuda a relajarse.