📂 Categoría: Tech,Careers,meta-layoffs,layoff,as-told-to,contributor-2026,bi-freelancer,laid-off,job-loss,career-advice,agnes-burgess-applegate,manseen-logan | 📅 Fecha: 1774672921
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Este ensayo contado se basa en una conversación con Chikara Kennedy, directora ejecutiva de Chikara Power Coaching, de 43 años, que vive entre México y Virginia. Business Insider verificó el empleo de Kennedy a través de documentos y editó sus comentarios para mayor extensión y claridad.
Antes de iniciar mi propio negocio, trabajé en Meta durante casi cinco años. Luego, cuando Meta comenzó a realizar despidos en 2023, yo también me vi afectado.
Me iba muy bien con buenas críticas y reconocimiento. El despido fue un shock. Me sentí avergonzada, avergonzada y no quería contárselo a nadie; sentí que había hecho algo mal.
Hoy me di cuenta que no hice nada malo. Si pudiera hablar con mi yo más joven, este es el consejo que le daría.
Está bien sentir lo que sientes
Cuando se produjo el despido, acababa de divorciarme y también estaba atravesando otros desafíos personales en ese momento, por lo que no tenía las palabras ni la energía para defenderme o explicar lo sucedido a quienes se acercaron a mí.
Sentí que tenía que ocultar lo que pasó. Por un momento quedé paralizado, incapaz de pensar en los siguientes pasos o explicarme. Si pudiera volver atrás y hablar conmigo mismo ese día, diría: está bien sentirlo todo.
Un despido es una pérdida real y vale la pena sentirla. Llorar, sentirse triste, sentir miedo, todo es parte del proceso. Usted no está solo. No te aísles: habla con personas en las que confías, personas que entienden por lo que estás pasando y que pueden ayudarte a ampliar tu perspectiva sin intentar arreglarlo todo por ti.
Tienes que ser amable contigo mismo.
Da un paso atrás y evalúa lo que realmente quieres hacer
Después de que me despidieron, sentí mucha presión para encontrar otro trabajo de inmediato. Mis colegas y mi familia me animaban: «¿Has visto este puesto? Deberías postularte aquí. Fue bien intencionado, pero parecía demasiado abrumador en ese momento.
Se destacó una voz, la de un entrenador que dijo: «Es hora de hacer algo diferente. Podrías ser mucho más de lo que eras antes». Este consejo se me ha quedado grabado. Me pregunté qué quería realmente: un retiro en Bali.
Estaba esperando mi año sabático en Meta antes de partir de viaje. Cuando ocurrió el despido, me di cuenta de que no necesitaba esperar por razones externas que me permitieran explorar algo nuevo.
Durante mi despido, aprendí a hacer una pausa, tomarme un momento y preguntarme: «¿Qué es lo que realmente quiero a continuación?». ¿En qué soy bueno? ¿Qué le daría sentido a mi vida más allá de simplemente reemplazar mi antiguo trabajo? Para mí fue Bali y luego comencé mi propio negocio de coaching.
Para otros, podría ser tomar una clase de arte o entrenar al equipo de fútbol de sus hijos.
Documenta tus victorias
Después de dejar Meta, no solicité inmediatamente mis revisiones o recomendaciones de desempeño. Luego tuve que volver a buscarlos, lo cual fue estresante. A menudo no recordamos todo lo que hicimos, todas las personas con las que hablamos o todas las conversaciones que tuvimos.
Aprendí que es importante captar el impacto lo antes posible. Documente sus éxitos, obtenga referencias y fomente las relaciones que importan. De esta manera, tus aportaciones no se pierden y podrás avanzar con confianza.
No tengas miedo de acceder a tu red rápidamente
Al mismo tiempo, confié en las relaciones auténticas que había construido a lo largo de mi carrera. Estas personas no eran sólo conexiones: eran perspectivas, mentores y guías que me ayudaron a navegar el proceso y ampliar mis opciones.
Un error que cometí fue dejar que el miedo y la vergüenza me paralizaran. Esperé demasiado para pedir apoyo, capturar mis logros o acercarme a mentores. Me cuesta tiempo y energía.
Pensé que como había tenido éxito antes, las cosas saldrían naturalmente. No investigué lo suficiente ni aproveché los recursos disponibles para comprender cómo había evolucionado el mercado o cómo estaban evolucionando las entrevistas.
Aprendí a actuar rápidamente para preservar mi trabajo y recibir apoyo.
Infórmese sobre el mercado laboral; es diferente ahora
Uno de los mayores cambios que tuve que hacer fue mi forma de pensar sobre el trabajo. Me di cuenta de que los trabajos son contratos, no reflejan tu valor.
A menudo se nos enseña que si trabajas duro y te desempeñas bien, conseguirás el trabajo o el ascenso. Ya no es necesariamente así como funciona. No se trata de trabajo o rendimiento: se están produciendo cambios más importantes y es muy difícil adaptarse a esta mentalidad.
En lugar de abordar las oportunidades que necesitaba para demostrar mi valía y ser contratado, comencé a hacer una pregunta diferente: ¿Qué puedo hacer para ayudar a esta empresa u organización a resolver un problema? Es una forma completamente diferente de ver las cosas.
También cambió la forma en que me veía a mí mismo. Empecé a pensar en cómo presentarme como un experto en mi campo, cómo establecer contactos con otros expertos y cómo abordar las oportunidades de manera diferente.
Ver un despido como un proceso tanto emocional como estratégico
Necesitas cuidarte y lidiar con lo que pasó, pero al mismo tiempo, debes dar un paso atrás y ocuparte de los asuntos de tu vida (tu carrera, tus finanzas y tus próximos pasos) en lugar de apresurarte a reemplazar lo que has perdido.
El mismo nivel de esfuerzo que pones en tu trabajo (tomar clases, investigar, preparar proyectos) también debes invertirlo en ti mismo.
Pensé que este despido era lo peor que me podía pasar. Ahora lo veo como el catalizador de la vida que tengo hoy. Desde entonces comencé mi propio negocio y me mudé a México. He hecho cosas que nunca hubiera imaginado antes del despido y no cambiaría la vida que tengo ahora por la que tenía antes.
¿Te han despedido de Big Tech y quieres compartir tu historia? Póngase en contacto con esta editora, Agnes Applegate, en aapplegate@businessinsider.com.
