El Ministerio de Salud convoca al Mes de Concientización sobre el Estrés 2026 como un momento para tomar medidas reales para abordar el estrés

Yakarta (ANTARA) – El Ministerio de Salud dijo que el Mes de Concientización sobre el Estrés, cuyo tema en 2026 será #BeTheChange, es una invitación no sólo a ser conscientes del problema del estrés, sino también a tomar medidas concretas para superarlo a partir de pequeñas cosas.

«En Indonesia, este mensaje parece cada vez más relevante para las condiciones sociales estresantes. El aumento vertiginoso de los precios de las necesidades básicas, la incertidumbre económica global y la amenaza de despidos en varios sectores son verdaderos desencadenantes de estrés para muchas familias», afirmó el martes el Director de Servicios de Salud para Grupos Vulnerables del Ministerio de Salud, Imran Pambudi.

Citó a la OMS, que afirmó que las pérdidas económicas mundiales debido al estrés y los trastornos mentales alcanzaron un billón de dólares estadounidenses al año. Mientras tanto, en Indonesia, los costos directos e indirectos debidos a los trastornos mentales alcanzan los 87,5 billones de rupias. Estas cifras muestran que el estrés no sólo debilita a los individuos, sino también la productividad de la nación.

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Si el año pasado el mundo enfatizó la compasión y la empatía a través de la campaña #LeadWithLove, ahora el enfoque está cambiando a la acción personal y colectiva, es decir, cómo cada individuo puede ser un agente de cambio en el desarrollo de la resiliencia mental.

No son pocas las personas que se tienen que enfrentar al dilema entre cubrir sus necesidades diarias y mantener su salud mental. Esta situación se suma a la carga psicológica, especialmente para los grupos vulnerables que ya luchan contra la inseguridad alimentaria y el costo de vida cada vez mayor.

Para entender por qué el estrés es tan peligroso, afirma, es necesario observar su fisiopatología. El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica cuando alguien enfrenta una presión que se considera que excede su capacidad.

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La activación del sistema nervioso simpático desencadena la liberación de las hormonas epinefrina y norepinefrina, que aumentan la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el metabolismo.

«Si dura mucho tiempo, el cortisol se libera continuamente. Esta hormona, aunque útil a corto plazo, puede debilitar el sistema inmunológico, alterar el metabolismo del azúcar en sangre y alterar el equilibrio de otras hormonas», afirmó.

Como resultado, el estrés crónico contribuye a la aparición de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, trastornos autoinmunes y trastornos mentales como depresión, ansiedad e insomnio. En otras palabras, el estrés no es sólo un sentimiento momentáneo, sino un proceso biológico real que es destructivo si no se controla.

#BeTheChange nos recuerda que el cambio comienza con pequeños pasos. La atención plena, el ejercicio regular, dormir lo suficiente y el apoyo social son bases simples que todos pueden lograr. En el lugar de trabajo, una cultura inclusiva, políticas flexibles y servicios de asesoramiento pueden prevenir el agotamiento.

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«El gobierno también debe fortalecer la integración de los servicios de salud mental en el sistema nacional, continuar las campañas de alfabetización y proporcionar apoyo financiero a los grupos vulnerables», afirmó.

Las evaluaciones comparativas de los países escandinavos, Singapur y Australia muestran que las políticas receptivas y basadas en evidencia pueden reducir significativamente el impacto del estrés.

El Mes de Concientización sobre el Estrés 2026 no es solo una advertencia, sino un impulso para actuar. En medio de la presión económica y la incertidumbre global, la resiliencia mental es una base importante para la salud, la productividad y la esperanza colectiva.

«Con #BeTheChange, estamos invitados no sólo a sobrevivir, sino también a transformarnos y utilizar el estrés como detonante para el nacimiento de la solidaridad, la innovación y el coraje para afrontar el futuro», afirmó.

Reportero: La Meca Yumna Ning PrisieSubidor: También

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