¿Líneas horizontales en tu cuello? Sí, tienes Tech Neck. | Health,posture,longevity,ageing,beauty,skincare

Nora Ephron tenía alrededor de 62 años cuando escribió en 2003 que se sentía mal por el envejecimiento de su cuello. Hoy en día, un fenómeno decididamente moderno conocido como “cuello tecnológico” hace que personas de hasta 20 años sientan lo mismo.

Aunque no es un diagnóstico oficial, el término «cuello tecnológico» es popular en las redes sociales y reconocido por dermatólogos, cirujanos plásticos y fisioterapeutas. Se refiere a líneas horizontales o pliegues en el cuello, así como a cambios de postura, como hombros redondeados y una posición de la cabeza hacia adelante.

Cualquiera puede tener cuello tecnológico, pero según las publicaciones en las redes sociales, las mujeres de entre 20 y 30 años están más preocupadas por prevenir o «arreglar» sus signos, y algunas gastan más de 5.000 dólares para reducir las líneas finas y mejorar la postura.

Lindsey Wallace, una ejecutiva de marketing de 35 años afincada en Los Ángeles, descubrió por primera vez la existencia del tech neck a través de un Instagram Reel.

«Se convirtió en mi última obsesión cuando me miré al espejo y noté que las arrugas se estaban profundizando. Mi cuello y la parte superior del pecho cambiaban a un ritmo diferente al de mi cara», dijo Wallace a Business Insider. «Tan pronto como cumplí 30, diría que fue cuando me preocupé, pero todavía no sabía realmente el término ni por qué aparecían las arrugas».

«Ahora todo tiene sentido», añadió. «Estoy encorvado frente a una computadora durante más de 10 horas al día».

$5,000 por un cuello más fresco

La Dra. Kristy Hamilton, cirujana plástica certificada con sede en Houston, Texas, y presidenta de redes sociales de la Sociedad Estadounidense de Cirujanos Plásticos, dijo a Business Insider que la tecnología del cuello es «una preocupación tanto musculoesquelética como estética».

«Cuando una persona se inclina sobre una computadora portátil, una tableta o un teléfono durante un largo período de tiempo, la cabeza se inclina hacia adelante y ejerce una presión significativa sobre la columna cervical y los tejidos circundantes», dijo. La piel delicada y fina del cuello envejece más rápido que la del rostro porque la movemos constantemente en diferentes direcciones, provocando la aparición de arrugas. Una postura constante boca abajo acelera este proceso porque la piel se dobla repetidamente, dice Hamilton, y debilita los músculos de soporte.

A corto plazo, los pacientes pueden notar rigidez y dolor. Pero con el tiempo, las técnicas de cuello no tratadas pueden contribuir a la desalineación de la columna y al dolor crónico, así como al envejecimiento acelerado de la piel, dice Hamilton.

Para Wallace, es la estética lo que le molesta mucho. Tanto es así que estima que gastó al menos 5.000 dólares tratando de corregir el problema.

Cada noche, utiliza una crema reafirmante para el cuello, una mascarilla de terapia con luz roja, una mascarilla hidratante de colágeno para el cuello y una varita de alta frecuencia, un dispositivo portátil que estimula la piel con corriente eléctrica y gas neón, de la marca de cuidado de la piel NuDerma. Además, cada seis meses recibe un tratamiento con láser llamado CoolPeel, que estimula la producción de colágeno creando microlesiones en la piel, y cuesta entre $1,200 y $1,600 por sesión para rostro y cuello.

Los productos para el cuidado de la piel dejan su cuello más suave e hidratado cuando es constante, pero cree que el tratamiento con láser ha tenido el mayor impacto en revertir sus líneas finas.

Lauren Cummings, una ejecutiva de cuentas de relaciones públicas de 31 años radicada en Nueva York, ha gastado alrededor de 1.000 dólares en tratamientos técnicos para el cuello desde que se preocupó por los problemas de postura y ciertas líneas horizontales en su cuello hace unos años. Pagó citas con el quiropráctico, cremas reafirmantes y completó una sesión de un tratamiento con láser estimulante de colágeno llamado EVERESSE.

«Estoy cada vez más preocupada porque ahora tengo 30 años y quiero evitar que la situación empeore», dijo.

Para James Sheridan, director ejecutivo de 38 años de una empresa de ingeniería y desarrollo de productos que ha pasado cientos de años dándole vueltas a la tecnología, la afección refleja un problema más amplio de las condiciones laborales modernas.

«Las conversaciones suelen ser menos sobre vanidad y más sobre cómo el trabajo moderno se desgasta lentamente en el cuello, la espalda, las muñecas y los ojos si no se tiene cuidado», dijo Sheridan, que vive en Vancouver, Washington, sobre las discusiones que ha tenido con amigos sobre el cuello.

Neck-maxxing ahora para prevenir el cuello técnico más adelante

Para muchos expertos en tecnología, la batalla comienza temprano.

Chloe Coles, de 24 años, ejecutiva de cuentas de relaciones públicas de salud y bienestar en Everything Branding, con sede en San Diego, dijo que el cuello tecnológico es un tema habitual de conversación entre mujeres de veintitantos años en su oficina. Por su parte ella aún no lo tiene.

«Yo diría que estoy más preocupado de que pueda convertirse en un problema, así que estoy tratando de mantenerme informado antes de que eso suceda», dijo Coles.

La mayor parte de su equipo mantiene sus pantallas a la altura de los ojos para evitar encorvarse, utiliza un escritorio de pie y aprovecha el dispositivo portátil común de terapia de luz roja. Caroline Applegate, de 24 años, también ejecutiva de cuentas de la agencia, dijo que compró una almohada lateral de 134,99 dólares para apoyar su postura mientras dormía.

«Usamos soportes para computadoras para mejorar la postura, hacemos algunos ejercicios para asegurarnos de que estamos sentados correctamente y no mirando hacia abajo, y tenemos almohadas en nuestras sillas que también ayudan con la postura», dijo Coles.

Coles estima que gastó unos cientos de dólares en cuidado de la piel del cuello, entrenamiento con pesas, yoga, Pilates y masaje tailandés para combatir activamente la tecnología del cuello. Ella cree que la combinación de todo lo que ha probado «parece marcar la diferencia».

Yahya Khan, un fundador de 29 años con sede en Nueva York, notó arrugas en su cuello hace dos años y afectaron su estado de ánimo en el trabajo más de lo esperado. «Cuando diriges un negocio y tu apariencia es parte de cómo los clientes perciben tu credibilidad, notas cosas», dijo. Khan ha gastado alrededor de $400 hasta ahora tratando de arreglar sus líneas finas.

Todos a bordo del tren de prevención del cuello tecnológico

Las cremas para el cuello antienvejecimiento existen desde hace décadas, pero el auge de la tecnología para el cuello ha brindado a las marcas de cuidado de la piel la oportunidad de comercializarlas entre un público más joven.

Ulta, el minorista de productos de belleza especialmente popular entre personas de 25 a 30 añoslanzó seis nuevos productos para la piel del cuello entre 2025 y 2026. Hay 64 productos para el cuello disponibles en el sitio web de Ulta y 14 en el sitio web de Sephora.

En febrero, se agregó a la lista de existencias de Ulta el suero reafirmante para la línea de la mandíbula y el cuello ShapeShift Advanced de SickScience, un producto que afirma estar «clínicamente demostrado que reduce la apariencia de la piel flácida, las arrugas y el cuello técnico». La crema Gua Sha de colágeno refinado y retinol de la marca K-beauty Anua, lanzada en marzo y actualmente vendida exclusivamente en Ulta, promete ayudar a resolver «problemas tecnológicos del cuello con un uso constante».

Estos productos se suman a la multitud de bienes y servicios que aparecen en el mercado a medida que las tendencias de optimización de la salud como el biohacking y el lookmaxxing se afianzan entre los consumidores. Las cremas para el cuello y los dispositivos tecnológicos no son de ninguna manera los únicos productos en los que la gente gasta dinero para verse bien en el lugar de trabajo; la gente gasta miles en “ajustes”, arreglarse el cabello y más.

Cómo prevenir el cuello técnico

Incluso si trabaja en una oficina, existen medidas que puede tomar para prevenir los signos musculoesqueléticos y cosméticos del cuello técnico.

Es importante organizar su estación de trabajo para fomentar una postura erguida, dice Hamilton, el cirujano plástico con sede en Houston. «Levantar la pantalla a la altura de los ojos, mantener los hombros hacia atrás y tomar descansos frecuentes para estirarse puede ayudar a minimizar la tensión», dice.

La Dra. Maya Thosani, dermatóloga con doble certificación y propietaria de Modern Dermatology en Scottsdale, Arizona, recomienda aplicar también su rutina de cuidado facial en el cuello y la parte superior del pecho en forma de V. «El cuidado constante probablemente será más efectivo que el uso de cremas especializadas para el cuello», dijo a Business Insider.

Wallace, el ejecutivo de marketing de Los Ángeles, confía en el dinero y el esfuerzo que ha invertido para mantener su cuello siempre joven.

«Si me despierto por la mañana y no me he hecho ningún tratamiento la noche anterior (ni suero, ni mascarilla, ni crema antiarrugas para el cuello), instantáneamente te despiertas y ves la diferencia», dice.

Pero tenga cuidado, los tratamientos no siempre son un paseo por el parque. «La varita en la posición más alta no es para los débiles», dijo.