Vea la cobertura del «Havoc Hovoc» de la Dra. Amy Shah: ¡vea la portada! (Exclusivo)

Dre Amy Shah ayuda a las mujeres a ser las más saludables que pueden ser ingresando perimenopausia y menopausia, ¡y comparte su práctica en un nuevo libro!

Viernes 26 de septiembre, Shah anunció que saldría Hormonas con estragos: un protocolo respaldado por la ciencia para la perimenopausia y la menopausia: dormir mejor. Piensa mejor. Sentirse mejor.

El último libro del influencer de los medios con un doble lado de trabajo que se ha convertido en un médico que se ha convertido en social comparte la «perspectiva fresca y sostenida de la ciencia» de Shah en la navegación sobre los desafíos de la perimenopausia y la menopausia, tiempo antes de la menopausia cuando su cuerpo se está preparando para detener las reglas y el tiempo en que una persona ya no comienza a la menstruación.

«El Dr. Shah va más allá de las historias obsoletas, presentando esta fase no como un fin, sino como una ventana para optimizar la salud y la longevidad», explica una sinopsis para el libro. «Hormona de estrago es un recurso único para la salud de la hormona, el intestino y la nutrición de las mujeres. Al llenar la investigación avanzada con consejos accesibles y utilizables, este libro llena un vacío crítico en la conversación de la menopausia, que dejó a millones de mujeres combinadas, malvadas y desconocidas. »

Dirigiéndose a las personas exclusivamente de su nueva versión, Shah dice que su inspiración para el libro llegó cuando buscó información sobre cómo estar saludable con respecto a sus hormonas, y descubrió que no había mucho.

«Escribí este libro para todas las mujeres como yo que tenían la impresión de que no había soluciones respaldadas por la ciencia y se centraron en la nutrición para la salud hormonal», dijo. «Me refiero a estas mujeres que piensan que sus vidas terminan, como experta en medicina y nutrición, sé que puede ser los mejores años de su vida».

Según el autor, Hormona de estrago está diseñado específicamente para mujeres de 30 a 60 años y comparte los conceptos básicos de nutrición que se han demostrado que las ayudan a prosperar.

«El protocolo del Dr. Shah respalda sus hormonas al aumentar los nutrientes clave, incluidas las proteínas, las fibras, los probióticos y las vitaminas y los minerales, para realinear y alimentar a su cuerpo y curar su conexión intestinal, ayudando a reducir y aliviar los síntomas de la menopausia desagradable al tiempo que disminuye el riesgo de enfermedades graves cardíacas a la depresión de la ostopoorosis», agregó la síntesis.

El libro también presenta una forma fácil y de tres pasos de recordar los nutrientes clave de los nutrientes perimenopáusicos y menopáusicos que necesita usar recetas, estrategias de «pausa rápida» y aún más, combinando «validación científica con una aplicación práctica».

«Es tan simple como 30-30-3: 30 gramos de proteína en su primera comida para frenar los deseos, 30 gramos de fibra para diversificar y fortalecer los alimentos intestinos y 3 probióticos para equilibrar el microbioma», escribe Shah.

Pero según el médico «Hormona de estrago Es más que una guía: es un movimiento para mover la narrativa cultural, llenar el vacío en la educación y revolucionar la forma en que cuidamos a las mujeres en la vida y más allá. »

«La mayoría de nosotros conocemos los desafíos de la menopausia y la perimenopausia: sofocos a cambios de humor, ansiedad y aumento de peso. ¿Pero la última ciencia muestra que realmente podemos transformar esta transición en un período de salud dinámica, claridad y energía renovada?»

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Como dice el editor, el libro de Shah, que sigue su libro 2021 Estoy tan cansado: un plan probado para vencer el agotamiento profesional, aumentar su energía y recolectar su vida «.Pregunta primero el paradigma farmacéutico y capacita a las mujeres con soluciones accesibles, basadas en alimentos y estilo de vida «para luchar contra la calidad de vida y brindar a las mujeres perimenopáusicas y menopáusicas un nuevo comienzo.

«Lo mejor es venir, para mí y para ti», escribe.

Hormonas con estragos: un protocolo respaldado por la ciencia para la perimenopausia y la menopausia: dormir mejor. Piensa mejor. Sentirse mejor Golpea los estantes el 24 de febrero de 2026 y está disponible para pre -pedido ahora, donde sea que se vendan los libros.