J Balvin desacredita el mito de la vida ‘perfecta’ de las celebridades: ‘No es real’ (Exclusivo)

Si te sientes deprimido o ansioso, el músico J Balvin tiene una sugerencia bastante simple: deja tu teléfono.

“Desconecta un ratito”, le dice a GENTE la estrella del reguetón, de 40 años. «Deja el teléfono, aléjate de las redes sociales. Realmente distorsiona las cosas, hace que parezca que todo el mundo lo tiene todo resuelto y te puede molestar. Empiezas a comparar y pierdes de vista tu propio camino».

Y continúa: «Mi consejo sería que te centraras en las cosas reales, como poder llamar a tu madre o cenar con un amigo. Estos momentos cotidianos te conectan. Cuanto más los notas, más empiezan a importar».

Balvin, quien ha hablado abiertamente sobre sus problemas de salud mental en el pasado, dice que ser una celebridad casi hizo que fuera más difícil ser honesto sobre lo que estaba pasando.

«Durante mucho tiempo, especialmente como artista, hubo una presión para parecer siempre fuerte, como si la vida fuera perfecta. Pero eso no es real», dice. «Todos somos humanos, todos pasamos por esto. Mi consejo, no te lo guardes para ti. Cuando tienes ansiedad o depresión, puedes sentir que estás solo o como una carga, pero ese no es el caso. Las personas que te aman quieren ayudarte, así que dales una oportunidad. El solo hecho de ser honesto acerca de cómo te sientes puede cambiarlo todo».

Balvin, quien se asociará con los gimnasios Equinox de todo el país el viernes 10 de octubre para el Día de la Salud Mental (la iniciativa alienta a los miembros a registrar sus teléfonos en la recepción, «creando un descanso intencional para concentrarse en uno mismo, la fuerza y ​​la conexión compartida), ha sido abierto sobre sus luchas de salud mental en el pasado.

“Incluso antes de que me diagnosticaran depresión y ansiedad, las cosas eran sombrías”, dice. «Ni siquiera sabía lo que estaba pasando por mi cabeza. Recibir este diagnóstico fue en realidad un alivio, porque me dio un nombre para lo que estaba luchando».

Dice que es el contacto con su familia y su hijo Rio, de 4 años, lo que le trae más alegría estos días.

“Mi mamá, mi novia Valentina, mi hijo Rio, me dan la razón y la fuerza para seguir, ser disciplinada, luchar por mi salud y volver más fuerte”. Balvin también se asegura de seguir moviéndose y señala que el ejercicio lo ayuda mentalmente.

«Una gran parte del manejo de la ansiedad es darse cuenta de que la salud mental y la salud física van de la mano», dice. «Realmente no se puede tener uno sin el otro. Estar activo es una salida para mí; me ayuda a liberar gran parte del estrés que llevo. Intento ser constante en mis movimientos y eso ha desempeñado un papel importante en mi equilibrio mental. Así que esta asociación con Equinox me pareció natural y, sinceramente, realmente emocionante».

Balvin dice que la música también es un gran “escape”.

“Es una forma de decir lo que no siempre puedo expresar con palabras”, afirma. «Trato de hacer música que me refleje, no sólo al artista, sino al ser humano detrás de él. Y si alguien se conecta con eso, se siente visto o menos solo, entonces esa es la parte más poderosa».