Jennifer Aniston es ‘mucho más gentil’ con su cuerpo que cuando tenía 20 años (exclusivo)

Jennifer Aniston está aprendiendo a darse gracia.

La actriz de 56 años siempre ha priorizado el fitness, pero ahora es «más inteligente en cuanto a cómo hago ejercicio», le dice a PEOPLE, y las lecciones que ha aprendido han transformado su vida.

«Realmente tienes que respetar dónde está tu cuerpo, que es algo en lo que he mejorado mucho a medida que crecí», admite.

Y con un “horario que siempre es un objetivo en movimiento”, aprender a escuchar a su cuerpo ha cambiado las reglas del juego. «No hay nada malo en darle lo que necesita en lugar de hacerlo trabajar cuando no lo quiere», afirma. «No hay ningún problema, no hay culpa».

EL programa matutino La estrella, que se asocia con Pvolve desde 2023, dice que es «mucho más gentil» con su cuerpo estos días. «Ahora nos amamos, por cursi que parezca».

Para Aniston, «el entrenamiento de fuerza marcó la mayor diferencia», dijo en un comunicado de prensa, por lo que es la cara de la nueva campaña de Pvolve para promover el lanzamiento del Longevity Bundle, inspirado en su rutina de ejercicios. Incluye la nueva Body Band apta para viajes.

«A medida que aprendí más sobre el cuerpo a lo largo de los años, pude volverme más fuerte de lo que jamás imaginé», le dice a PEOPLE.

Por supuesto, ayuda que su entrenador, Dani Coleman, quien también es vicepresidente de entrenamiento de Pvolve, lo ayude a mantener el rumbo. «Me mantiene honesta y me hace más fuerte», dice. «Puedo hacer un entrenamiento Pvolve de 30 minutos, empaparme y obtener resultados increíbles sin literalmente romper mi cuerpo».

«Pensé que hacer ejercicio significaba sudar durante una hora a 45 minutos, ya fuera corriendo por una habitación, haciendo ejercicios aeróbicos o corriendo en una cinta: 45 minutos de cardio. De lo contrario, no tiene sentido», continúa. «Estoy muy agradecido de que eso no sea cierto».

Junto con el lanzamiento del Longevity Bundle, Aniston está ayudando a Pvolve a lanzar el Strong for Fall Challenge a nivel nacional, un compromiso de tres semanas para completar 10 entrenamientos de desarrollo muscular y, por cada desafío completado, Pvolve donará $1 a Women in Medicine.

El aspecto comunitario del desafío también suena cierto para Aniston, quien admite: «Prefiero un entrenamiento en grupo más que un entrenamiento en solitario».

«Quiero decir, me encantan mis entrenamientos con Dani, pero cuando mis amigas se unen a mí, nos divertimos mucho, nos inspiramos mutuamente y nos mantenemos motivados», dice.

Cuando se trata de mantenerse motivada por sí misma, el secreto de Aniston es simple: «Me digo a mí misma: ‘Puedes hacer cualquier cosa durante 20 minutos’. »

«Si no me siento motivado, si no se trata de fatiga ni de ‘Ooh, hoy me siento un poco dolorido’, y se trata sólo de motivación, sólo tengo que decir: ‘Puedes hacer cualquier cosa durante 20 minutos. Te sentirás mucho mejor’. »

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A veces empieza incluso con algo más pequeño: “Solo ponte la ropa”.

«Ponte los pantalones deportivos. A veces esos pantalones deportivos se quedan puestos y ni siquiera he estado cerca del gimnasio, pero está bien», admite. «Está un paso más cerca de llegar allí. Entonces es como, oh, este es mi bonito look para el día».