Se recomienda el levantamiento de pesas para niños después de la pubertad

Yakarta (ANTARA) – La pediatra, endocrinóloga consultora, Dra. Lihat juga tsn6. Frida Soesanti, SpA, Subs Endo(K), PhD dijo que se recomienda que los niños levante pesas después de la pubertad.

El médico, miembro de la Unidad de Trabajo de Coordinación de Endocrinología (UKK) de la Asociación de Pediatras de Indonesia (IDAI), explicó que los niños no necesitan hacer ejercicios de levantamiento de pesas en el gimnasio porque sus músculos y huesos aún están creciendo.

«Si los niños aún no tienen tiempo para levantar pesas, entonces no tienen músculos que desarrollar. Generalmente les permitimos levantar pesas después de haber terminado la pubertad, lo que significa que todo ha terminado, es decir, que su crecimiento óseo se ha completado», dijo Frida en un debate sobre salud al que asistieron en línea en Yakarta el martes.

Jefe de la División de Endocrinología Pediátrica, Facultad de Medicina, Hospital General Central Nacional de la Universidad de Indonesia, dr. Cipto Mangunkusumo Jakarta explicó que en la edad de los niños y adolescentes que aún no han alcanzado la pubertad, especialmente los niveles de la hormona testosterona en los niños aún no son lo suficientemente altos para desarrollar músculo.

Además de no ser efectivos para desarrollar músculo, continuó Frida, también se teme que los ejercicios de levantamiento de pesas puedan representar un riesgo de lesión en la parte del hueso llamada placa epifisaria que funciona para apoyar el crecimiento óseo en los niños. Porque, si esta parte se daña, interrumpirá el crecimiento óseo y afectará la altura del cuerpo.

«No recomendamos levantar pesas para niños que todavía están creciendo, cada vez más altos. Si todavía eres un niño de 11 a 12 años, un niño no tiene mucha testosterona, ¿qué quieres desarrollar (músculo)? Hay riesgo de dañar la placa de crecimiento, el niño puede crecer si la placa de crecimiento todavía está abierta», dijo Frida.

Frida explicó que la actividad física como el ejercicio es necesaria ya que la fuerza mecánica ayudará a aumentar la fuerza de los huesos.

Según él, los deportes recomendados para niños y adolescentes son aquellos que pueden generar tensiones repetitivas en huesos y músculos.

Por ejemplo, correr contiene pesas desde la cabeza hasta los pies, esta es una forma de ejercicio que puede ayudar a aumentar la fuerza de los huesos. Además, el tenis supone una carga para las manos debido al balanceo y la carrera.

“Hacer ejercicio en un gimnasio que es de pesas, pesas, eso no es lo que pedimos, sino cargas repetitivas, como tenis, correr, bailar, eso es algo que ayudará a aumentar la fuerza ósea”, explicó.